«Методика обучения технике волейбола» статья по физкультуре

метки: Техник, Обучение, Волейбол, Методика, Сетка, Упражнение, Стойка, Положение

Согласно рабочему плану по дисциплине «Физическая культура», учащимся техникумов отводится 24 часа на овладение техникой и тактикой игры в волейбол.

В столь короткие сроки решить эту проблему можно только методически правильно организовав учебный процесс, используя опыт лучших специалистов по методике обучения волейболу. Это и определило тему и цель написания реферата.

В разделе «Общие положения» изложены принципы обучения технике волейбола.

В разделе «Методика обучения технике волейбола» описаны приёмы, средства (управления) и, что очень важно, ошибки, возникающие при обучении.

В разделе «Развитие физических качеств» приведены специальные методики развития, без которых невозможно качественно овладеть техникой волейбола. К важнейшим из них относятся: сила, скоростно-силовые, быстрота, ловкость. Последняя в разделе ловкость – качество самое главное. По определению, ловкость, во-первых, способность быстро овладевать новыми движениями (способность быстро обучаться); во-вторых, как способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. Т.е. не имеет смысла обучение технике волейбола, без одновременного развития ловкости.

Очень важен раздел «Контроль уровня технической подготовленности». Стандарты контроля технической подготовки, четко выраженные в количественном и качественном выражении, позволяют эффективно планировать процесс обучения.

---

2.Общие положения

Техники волейбола включают стояние и движение, подачу и получение мяча, передачу, атаку и блокировку. Хотя структура отдельных технических приёмов кажется довольно простой, эффективное применение их в игре связано с определёнными трудностями:

— кратковременность касания мяча, вследствие чего невозможно исправить ошибку;

— малая площадь соприкосновения с мячом усложняет достижение точности выполнения приёма;

— три касания мяча требуют высокой точности исполнения и целенаправленности.

Поэтому овладение рациональной техникой игры — основная задача технической подготовки волейболистов. Выполнение этой задачи будет успешным, если в тренировочном процессе используются:

К кандидатскому экзамену «История и философия науки» (раздел ...

... Технический прогресс вызывает необходимость создания высокотехнологичных полимерных материалов, используемых в машиностроении. ... на основе фенолформальдегидной смолы[12, с.46]. Таким образом, начало технологии ... химии1 [1,с.8]. Хотя целлулоид быстро нашел большой спрос, вскоре ему ... этих свойств. Вместе с тем, в настоящее время ... современные пластмассы превосходят по своим свойствам большинство природных ...

а) принцип постепенности при обучении технике игры (не закрепив один двигательных навыков;

б) целенаправленная физическая подготовка, как основа для образования двигательных навыков;

в) знание биологических закономерностей движения и действий при выполнении технических приёмов волейбола;

г) знание причин возникновения ошибок при обучении и совершенствовании техники игры и исправления этих ошибок;

д) подводящие упражнения, тренажёры, обучающие устройства, которые делают технику движений доступной обучающихся без искажения её сущности.

Обучение происходит через восприятие и обработку информации. Для качественного изучения техники нужна точная информация.

Процесс овладения техникой игры в волейбол подчиняется законам формирования мелкой моторики.

Во время формирования двигательной способности фазы перемешиваются одна за другой и должны рассматриваться с физиологической, психологической и методологической точек зрения.

Первая фаза – в ней создаётся представление (первое) о двигательном действии и формируется нагольное умение (этап нагольного разучивания).

Сначала упражнения выполняются некорректно и примерно аналогично финальной версии. Бег сопровождается чрезмерными мышечными усилиями и значительным усилением обмена веществ. Здесь отмечается УНС. Отсутствие идеальной координации мышечной работы приводит к скованности движений.

Методическая задача и приёмы обучения – овладеть основами техники и общим ритмом действия (внимание устранению ненужных действий и лишних мышечных напряжений).

Обучение ориентировано на время, поскольку длинные перерывы в классе снижают его эффективность. Слишком частое повторение упражнения во время урока не рекомендуется, так как формирование новой координации быстро утомляет нервную систему. Изучение сложного технического приёма (например, нападающего удара) по частям, а более простых – в целом.

Используются вербальные, акустические и визуальные методы передачи информации.

Вторая фаза – формирование умения совершенного выполнения двигательного действия (этап углублённого разучивания).

Двигательные ощущения становятся более чёткими. Появляется возможность уточнить движения. В коре головного мозга происходит концентрация нервных процессов с развитием внутреннего торможения.

Методическая задача и методы обучения: детальное изучение двигательного действия увеличивается с коррекцией выявленных на занятии.

Перерыв между занятиями в 2-3 дня не снижает эффективность обучения.

Используются методы обучения, которые опираются на двигательные восприятия (словесный, наглядный, сопряжённого действия, идеомоторный).

Третья фаза – стабилизация и автоматизация действия (этап закрепления и дальнейшего совершенствования двигательного навыка).

При выполнении действия не требуется сосредоточение внимания. Механизм устойчив к влиянию посторонних факторов и не поддается внешнему торможению.

Основные методы и методические приёмы обучения гимнастическим упражнениям

... МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ В СПОРТЕ 1.1 Гимнастика. Гимнастические упражнения, виды гимнастических упражнений Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, ... обучения гимнастическим упражнениям гимнастический упражнение методический обучение Дадим таким понятиям определения как метод, метод обучения, методические приемы. Метод - это разработанная система действий ...

Методическая задача и приёмы воздействия – дальнейшее совершенствование технических деталей двигательного действия, доводя его до автоматизма; достижения вариабельного навыка (гибкого, подвижного) не поддающегося влиянию помех (шум, свет и др.).

Повышение квалификации должно происходить в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемых.

Овладение техникой волейбола в процессе обучения осуществляется по следующей схеме (для всех технических приёмов игры):

1. Назвать терминологически правильно приёмы;
2. Показ приёма учителями, на слайдах, плакатах, видеотехнике с комментариями о его роли в игре;
3. Объяснить технику выполнения приёма с демонстрацией (положения звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения технического приёма);
4. Делаются попытки практического выполнения приёма – исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям;
5. Упражнение с мячами с партнёром в самых простых условиях;
6. Работа на тренажёрах, специальном оборудовании (если необходимо) с мячами или без мячей;
7. По мере усвоения двигательных действий условия выполнения упражнений усложняются (увеличение количества мячей, партнёров, дополнительные задания и т.д.);
8. Выполнение технического приёма (приёмов) в условиях, приближённых к игре.

На всех этапах обучения технике ошибки необходимо исправлять сразу после их возникновения. Чем раньше приступают к исправлению ошибок в технике, тем больше вероятность успеха в овладении рациональной техникой.

Типичными причинами ошибок при обучении технике игры в волейбол являются:

а) недостатки в развитии физических качеств (ловкости, быстроты, силы);

б) обучающийся неправильно представляет движение в техническом приёме;

в) обучающийся неверно ощущает мышечные восприятия;

г) нет анатомических предпосылок для изучения того или иного приёма;

д) несистематическое посещение уроков, в результате чего двигательный навык не стабилизируется.

Зная типичные ошибки и причины их возникновения, можно сформулировать основные методические приёмы их исполнения:

— ясное понимание обучающего принципиальных основ техники движений;

— создание условий, в которых неправильное выполнение движения невозможно;

— направленное прочувствование движений с внешней помощью;

— избирательные упражнения в отдельных компонентах движения;

«Верхняя передача и техника приема мяча после подачи»

... Верхняя передача мяча., Верхняя передача мяча двумя руками — основной способ приема подачи и передачи на удар Описываем технику выполнения верхней передачи двумя руками. Исходное положение. Различают верхнюю, среднюю и низкую стойки. При высокой стойке ноги слегка согнуты в коленных суставах, при ...

— сопоставление ошибочного и правильного выполнения приёма (словесное объяснение, плакаты и т.д.).

Чем успешнее будет закрепление техники и ее совершенствование, тем лучше будут исправлены ошибки, допущенные учениками.

Определять причины ошибок следует совместно с учащимся. Во-первых, исправляются основные ошибки, поскольку мелкие ошибки часто возникают из основных ошибок.

Следует отметить, что ошибки, допускаемые учащимися, нередко являются результатом неправильных действий самого учителя (некачественный показ, затянутое объяснение, отсутствие индивидуального подхода и др.)

3. Методика обучения технике волейбола

Исходя из целевой характеристики организации действий, техника игры делится на атакующую и оборонительную.

Техника нападения

Техника нападения включает в себя технику перемещений (стойки и разновидности перемещений) и технику владения мячом (подачи, передачи для нападающего удара, нападающие удары и перебивания).

Стойка: приготовьтесь двигаться и перейдите в исходное положение для выполнения техники.

Виды стоек: устойчивая и неустойчивая. В зависимости от предстоящих игровых действий игрок занимает рациональную позицию для определенного вида деятельности. Позиции характеризуются следующим положением: одна нога впереди, вторая немного сзади, корпус слегка наклонен вперед, предплечья согнуты в локтевых суставах, ладони на уровне талии, ноги скрещены.

Перемещения – выбор места для выполнения технического приёма. Виды перемещений: шаг обычный (вперёд, назад, в стороны); бег обычный (вперёд, назад, в стороны); скачок, выпад; прыжок (толчком одной-двумя ногами с разбега, с места, с поворотом-без поворота туловища).

Все виды движений объединяет плавность и мягкость их выполнения, что достигается за счет неполного разгибания ног в коленных суставах и отсутствия маховых движений рук.

Примерные упражнения для обучения

1. В стойке, приставные шаги вправо, влево (шагом вперёд, назад);
2. В стойке, крестные шаги в право, влево;
3. В стойке, двойной шаг вперёд, назад;
4. Скачок вперёд, назад в стойку;
5. От линии нападения двойным шагом (скачком) остановиться у сетки и поворот в стойку;
6. По лицевой линии бег из зоны 1 в зону 6, остановка, поворот к сетке в стойку;
7. В стойке перемещения по периметру площади лицом к сетке;
8. Перемещения по зонам площадки с остановками в стойке;
9. То же, но из стойки прыжок вверх;
10. Челночный бег от линии нападения лицом вперёд до сетки, остановка в стойке, прыжок вверх – перемещение назад спиной вперёд до линии нападения, остановка в сетке, прыжок вверх и т.д.;
11. Бег лицом вперёд до линии нападения к сетке и спиной вперёд до лицевой линии;
12. В стойке перемещения по сигналу учителя в сторону, вперёд, назад, прыжок;
13. Ловля мяча руками (мяч набрасывает партнёр не точно) после перемещения разными способами;
14. Комбинации разных способов передвижения с остановками и приемом позиции.

Подача вперед над головой — это средство ввода мяча в игру и средство атаки. Волейболист поддерживает мяч левой (правой) рукой на уровне чуть выше пояса, а правая (левая) рука лежит на мяче, разноимённая бьющей руке нога впереди. Бросок мяча на высоту чуть выше вытянутой руки, оптимальный диапазон замаха, небольшое отклонение тела назад, перенос веса тела на переднюю ногу. Бьющая рука движется к мячу с нарастающей скоростью. Ударьте по мячу плоской вытянутой рукой, кулаком, полуударом по центру мяча.

Техника нападающего удара в волейболе

... Характеристика нападающего удара Нападающий удар - технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки. Выделяют два способа: (прямой и боковой нападающий удар) [1,3,5]. Прямой нападающий удар При прямом нападающем ударе ...

Примерные примеры для обучения

1. Имитация – на счёт раз – из стойки вскинуть руки в положение замаха; на счёт два – подброс мяча;
2. Из положения руки с мячом внизу вскинуть вверх (но не заносить мяч за голову) и бросок мяча вперёд;
3. То же, но бросок одной рукой с переводом мяча в одну руку;
4. Бросок мяча одной рукой (руки держат мяч правой (левой) сверху левой (правой) снизу чуть ниже пояса; вскинуть мяч вперёд-вверх и в конце вскидывания левую (правую) руку отводят от мяча;
5. Подброс мяча пред собой на высоту чуть выше вытянутой руки. В момент подброса замах для удара и удар по мячу с поддерживанием мяча не бьющей рукой (для прямых и боковых подач);
6. В стойке – удар по подвешенному мячу;
7. Подача в стену, в партнёра, через сетку с 3,6, 9 метров

Ошибки при обучении подачам :

— подброс мяча не на оптимальной высоте;

— подброс мяча не в сагитальной плоскости;

— не точный удар по мячу (сверху, сбоку);

— скорость бьющей руки незначительна;

— встреча бьющей руки с мячом не на оптимальной высоте.

Передача вперёд с опоры

Исходное положение – туловище вертикально, ноги слегка согнуты в коленных и голеностопных суставах в зависимости от высоты траектории полёта мяча; кисти рук перед лицом образуют «ковш», локти слегка разведены, большие и указательные пальцы почти соединены в треугольнике. После тыльного сгибания, взаимодействия с мячом, кисти и пальцы упруго и упруго разгибаются вместе с разгибанием рук в локтевом суставе.

Совершенствование техники нападающего удара у юношей старших ...

... совершенствованием техники нападающего удара у юношей старших классов, занимающихся волейболом в школе Предметом данного исследования является совершенствование техники нападающего удара, а объектом исследования – юноши старших классов, занимающиеся волейболом в школе. Целью данной выпускной квалификационной работы ...

Примерные упражнения для обучения

1. В стойке, имитация передачи;
2. В стойке, выталкивание мяча вперёд-вверх;
3. Подбросить мяч вверх и поймать его в изначальном положения для выполнения передачи;
4. В парах – один набрасывает мяч, другой ловит его в изначальном положении для выполнении передачи;
5. То же, но подброс мяча в сторону от игрока;
6. Выталкивание мяча в баскетбольное кольцо или мишень на стене;
7. Подброс мяча над собой и передача партнёру (партнёр ловит мяч в изначальном положении для передачи);
8. В паре – один набрасывает мяч точно партнёру, тот выполняет передачу;
9. То же, но подброс не точно;
10. То же, но передача в баскетбольное кольцо;
11. Удар мячом об пол, после отскока переместиться под мяч и выполнить передачу;
12. Передача в стену, в парах, в тройках и др.

Ошибки при обучении передачам

-не точный выход под мяч (мяч не перед лицом);

— большие пальцы направлены вперёд;

-локти слишком широко разведены или наоборот;

— кисти рук не образуют «ковш»;

— кисти встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках.

Прямой нападающий удар

Состоит из разбега, прыжка, удара по мячу и приземлению. Обучение следует проводить только в расчленении в следующей последовательности: прыжок с одной точки толчком двумя ногами, отрыв прыжком и замахом, удар по мячу. Во время бега и прыжков решаются две задачи: получение максимальной точности по отношению к траектории мяча и оптимальной высоты прыжка. Не определив траектории полёта мяча, волейболист выполняет один-два ступающих шага в замедленном темпе (первая фаза разбега).

Определив характер траектории полёта мяча, волейболист корректирует скорость своего перемещения (вторая фаза).

Затем напрыгивания-стопорящий шаг (третья фаза).

На последнем шаге нога выводится, вытягивается вперед в прыжке и кладется на пятку. Руки отведены назад, и когда стоящая нога прикреплена к стопорной ноге, они качаются вперед и вверх. Не бьющая рука выносится при махе до уровня груди, головы. Перед толчками наиболее рационально параллельное положение стоп или их небольшой поворот наружу. Высота прыжка зависит в основном от угла сгибания ног в коленных суставах.

Примерные упражнения для обучения

1. Прыжок с места вверх с махом рук;
2. То же, но с поворотом на 90 0 , 180 0 , 360 0 ;
3. Прыжок вверх толчком двумя ногами после одного шага вперёд, в сторону;
4. Прыжки с подкидного мостика;
5. Спрыгивание с возвышения:

а) Сделав вперёд широкий шаг, ставя ногу на пятку, приставить другую ногу и выполнить прыжок (в момент первого шага руки отводятся назад);

Анализ техники и методика обучения ведению мяча и обводке соперника

... ситуации. 1. Техника ведения мяча Ведение - технический прием, при котором игрок одной рукой толчкообразным движением посылает мяч в пол. Голова должна быть поднята, а взгляд устремлен вперед. В баскетболе чаще всего ...

б) То же, но выполнять быстро;

в) То же, но первый (стопорящий) шаг выполнить скачком;

г) То же, но с доставанием предмета на высоте;

д) То же, но разбег с линии нападения.

При прыжке обе руки махом выносятся вверх.

— имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега;

— удар по мячу кистью, стоя на коленях;

— удар по подвешенному на высоте вытянутой руки мячу;

— удар в стену через пол на месте и в прыжке;

— нападающий удар в парах на месте и в прыжке (один набрасывает мяч или пасует);

— броски теннисных мячей через сетку на месте и с разбега;

— удар через сетку с моста в прыжке с собственного подброса;

— то же, но с одного, двух, трёх шагов;

— то же, но с передачи партнёра.

Ошибки при обучении нападающему удару

1. Стопорящий шаг на носок;
2. Остановка перед отталкиванием;
3. Нет махового движения вперёд-вверх не бьющей руки;
4. Удар согнутой в локте рукой;
5. В момент удара опускание локтя вниз;
6. Ранний или поздний разбег;
7. Неправильные ритм и темп разбега;
8. Неправильная глубина приседа перед отталкиванием и постановка стоп;
9. Медленное отталкивание;
10. Недостаточная сила удара и неточное положение руки на мяче;
11. Приземление после удара на прямые ноги.

Техника защиты

Защитные действия волейболиста складываются из техники перемещений, стоек и техники владения мячом (приём мяча после подачи, нападающих ударов и блокирование).

Стойки — для защитных действий, динамические стойки со значительным сгибанием коленных суставов. Руки, согнутые в локтях, находятся на уровне пояса, ноги переступают. Для блокирования сгибание ног незначительно, но переступания обязательно.

Перемещения осуществляются шагом, бегом, скачком, выпадами и падениями.

Нападающий удар в волейболе

... и приложения морально-волевых качеств. нападающий удар волейбол мяч прыжок На обучение нападающему удару отводится достаточно продолжительное время, что ... характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания и замедленном движении в конце ... на совершение удара в том месте на сетке, где было бы наиболее удобное положение мяча для удара с минимально ...

Приём мяча снизу двумя руками –

В конечном после перемещения изначального положения ноги согнуты в коленях, голеностопных суставах и переступают; туловище незначительно наклонено вперёд, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены. Перед встречей с мячом увеличьте сгибание ног, в результате чего руки опускаются. Из этого положения начинается разгибание ног, разгибание туловища и движение туловища вперед и вверх. Скорость движения рук к мячу тем больше, чем меньше скорость мяча. При значительной скорости полета мяча, в момент контакта рук с мячом их перемещения в пространстве не происходит. Амортизация обеспечивается за счет небольшого опускания прямых рук вниз и приподнятого положения тела при приеме.

При получении мячей, летящих со стороны игрока, выполняется выпад в сторону ближайшей к мячу ступни, а плоскость рук должна быть направлена ​​под углом к ​​площадке.

Примерные упражнения для обучения

1. В изначальном положении – имитация приёма перед собой и сбоку;
2. То же, но после перемещения;
3. В паре один кладёт мяч на предплечье второму и давит слегка на мяч; второй имитирует приём;
4. В паре один настраивает мяч точно перед вторым игроком, тот отбивает его снизу двумя руками;
5. То же, но мяч не доброшен;
6. То же, но мяч набрасывается в сторону от игрока;
7. Передача над собой сверху двумя руками направить мяч в стену;
8. То же, но в паре;
9. В паре от лицевой линии один ударяет мячом об пол, второй перемещается к мячу и подбивает его снизу двумя руками над собой;
10. То же, но второй игрок после приёма мяча снизу над собой, поворачивается кругом и передачей сверху двумя руками возвращает мяч партнёру;
11. В паре один осуществляет нападающий удар, второй принимает мяч снизу двумя руками;
12. То же, но после нападающего удара через сетку с собственного подбрасывания;
13. Приём мяча, переброшенного через сетку;
14. То же, но после подачи через сетку с 3, 6, 9 метров.

Ошибки при обучении

— в момент приёма руки в локтевых суставах согнуты;

— руки почти параллельны полу;

— резкое встречное движение рук к мячу;

— при приёме мячей сбоку плоскость рук не под углом к полу;

Техника метания малого мяча

... хват мяча Рис. 2. Техника метания мяча 2. Упражнения, развивающие правильную технику обращения с мячом Используются следующие упражнения: ноги на ширине плеч, вес тела преимущественно на передней части стоп, рука с малым мячом впереди ...

— статическая стойка перед приёмом;

— приём мяча кистями рук (на кулачки);

— туловище отклонено назад.

Блокирование

Положение готовности: ноги слегка согнуты, ступни параллельны ширине плеч. Руки на уровне груди или лица.

Переместиться к предполагаемой точке встречи с мячом боковым шагом, 2-3 метра боковыми передачами, более трех метров — плавным бегом, затем развернуться к сетке. Последний шаг выполняется как стопорящий внутренней частью стопы. Отрываясь от опоры, руки вытягиваются до локтевых суставов и перемещаются вперед и вверх. Пальцы рук разведены и оптимально напряжены. Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча.

При ударах со средних и высоких передач блокирующий прыгает после прыжка нападающего (прыжок во время замаха руки нападающего игрока).

При нанесении ударов с низких и быстрых передач блокирующий должен прыгать вместе с атакующим игроком. В прыжке, в момент постановки блока, игрок должен следить за действиями нападающего игрока и видеть мяч.

Передача рук через сетку рекомендуется при атакующем броске с передач рядом с сеткой.

При блокировании атакующих атак с расстояния от сетки передачей рук возможны травмы пальцев рук.

При блокировании нападающих ударов с краёв сетки одна ладонь (правая или левая) разворачивается таким образом, чтобы перекрыть направление отскока мяча в аут.

Примерные упражнения для обучения

1. Имитация блока с места у сетки;
2. То же, но после перемещения вдоль сетки вправо-влево скачком приставными шагами, бегом;
3. В парах через сетку имитация блокирования с ударом кистями над сеткой;
4. Броски мяча двумя руками через сетку (внимание на движение кистей);
5. В паре через сетку один имитирует нападающий удар, другой определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается туда и закрывает руками воображаемое направление полёта мяча;
6. То же, но нападающий выполняет удар с собственного подбрасывания, а другой игрок ставит блок, закрывая известное ему направление полёта мяча;
7. То же, но нападающий удар из зоны 4 (2) с передачи мяча игроком зоны 3. Блокирующий сначала пытается закрыть известное направление удара, а затем неизвестное. Это упражнение можно выполнить при блокировании нападающих ударов из других зон.
8. То же, но блокирование атакующих выстрелов с траекторий разной высоты и скорости передачи.

Ошибки при обучении

— большое маховое движение руками перед прыжком;

— опускание рук после блоком через стороны;

— пальцы и запястья рук при блоке не напряжены;

— пальцы при блоке не разведены;

— статистическая стойка перед прыжком;

— неумение анализировать высоту, скорость, траекторию полёта мяча, удалённость мяча от сетки.

---

4. Развитие физических качеств

Методы развития силы и скоростно-силовых качеств

1. Метод кратковременных усилий. Он характеризуется выполнением упражнений, при котором волейболист проявляет силу наибольшую для него в данном занятии (предельные или максимальные усилия), и усилия 80-95% от максимальных (около предельные или большие).

   Упражнения с предельными усилиями выполняют не больше одного раза в подходе, с около предельными – до трёх раз.

2. Непредельные усилия (30-50% от максимальных), проявляемые при предельной скорости выполнения упражнений. Нельзя доводить до утомлений.
3. Сопряжённый метод. характеризуется развитием силовых качеств и скоростной силы в рамках техники или ее звеньев. Например, выполните атаку с отягощением на руки, ноги или все тело.
4. Метод круговой тренировки. Организуются 6-12 «станций». Упражнения подобраны так, чтобы в работе постоянно были задействованы основные группы мышц. Задания индивидуальны для каждого занимающегося (по количеству раз или времени. Начните с 50-60% максимальной нагрузки, по мере повышения уровня препарата дозировка увеличивается. С точки зрения ориентации круговая тренировка — это сила, скоростная сила и сочетание скоростной силы и технической подготовки.

Методы развития быстроты

1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с около предельной, максимальной и превышающей её скоростью Учитывая большую роль быстроты реакции в волейболе, следует раздельно выполнять задания в зависимости от характера упражнений и состояния волейболиста от 30 с до 5 мин.
2. Увеличение скорости движущегося объекта. Например, при обучению приёму мяча вначале его через сетку направляют передачей, затем подачами (нижней, верхней, на точность, на силу) и, наконец, нападающим ударом.
3. Увеличение внезапности появления объекта.
4. Сокращения расстояния до движущегося объекта. Например, игрок получает мяч на задней линии при атакующем броске пасом от сетки, затем отправляет его пасом, ближайшим к сетке, после чего, когда он получает мяч, он постепенно приближается к сетке.
5. Увеличение числа возможных изменений обстановки. Вначале занимающий реагирует на два сигнала двумя ответственными действиями, затем на три тремя и т.д.
6. Сопряжённый метод. Например, перемещения с отягощением и т.п.
7. Выполнение упражнений в затруднённых условиях. Например, стартовый рывок из необычного исходного положения, с отягощением и т.п.
8. Выполнение упражнений в легких условиях с большей скоростью.
9. Метод круговой тренировки.
10. Игровой метод.
11. Соревновательный метод.

Методы развития ловкости

1. Метод усложнения ранее изученных упражнений. Усложнение достигается сменой исходных положений, в том числе дополнительными движениями.
2. Метод двустороннего усвоения упражнений. Предполагает выполнение упражнений в правую и левую сторону, левой и правой рукой, ногой и т.д.
3. Изменение противодействия занимающихся в парных или групповых упражнениях;
4. Изменение пространственных границ. В знакомых упражнениях и играх изменяют границы площадки, величину дистанции, количество играющих и т.д.
5. Выполнение знакомых упражнений в неизвестных заранее сочетаниях (по заданию, в ответ на сигналы и т.д.).
6. Упражнения на изменение техники и тактических действий.

---

5. Контроль уровня технической подготовленности

Стандарты контроля позволяют судить о степени владения основными приемами игры.

Содержание нормативов:

1. Точность передачи мяча через сетку. На противоположной площадке очёркивают зону, куда надо послать мяч: в зоне 4 размером 2×1 м, в зоне 1 ив зоне 6 – размером 3×3 м. Каждый ученик выполняет 5 попыток с учетом количественного аспекта и качества выполнения.

2. Точность подач.

Основные требования: при качественном техническом выполнении заданного способа подачи послать мяч в определённом направлении – в указанный участок площадке правая (левая) половина площадки, зона 4-5 (1-2), площадь у боковых линий в зонах 5-4 (1-2) размером 6×2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3×3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

3. Точность первой передачи (приём мяча).

   Тест направлен на определение степени владения навыками приема мяча. Подачу (верхнюю) нацеленную в зону, где расположен испытуемый. Только при этом условии попытки идут в зачёт. Принимая мяч в зоне 6 (5), учащийся должен направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки на высоте 3 м, в зону 3 или 2. Если мяч выходит из указанной зоны или попадает в сетку, попытка считается недействительной. Вместо ленты можно установить рейку. Каждому учащемуся даётся 8 попыток попаданий и качество выполнения.

---

Выводы

Обучение технике волейбола в столь сжатый срок возможно при следующих условиях:

1. Правильная организация процесса обучения;
2. У обучающегося имеются анатомические предпосылки для изучения того или иного технического приёма;
3. Обучающийся систематически посещает уроки, в результате чего стабилизируется двигательный навык (при несистематическом посещении стабилизации не происходит);
4. У обучающегося в достаточной степени развиты специальные физические качества: сила, скоростно-силовые, быстрота, ловкость;
5. Наличие минимальной «базы» в объёме школьной программы. (Результаты педагогического наблюдения показывают, что только от 2 до 10% обучающихся в ПТУ первокурсниц имеют представление о технике волейбола).

---

Использованная литература

[Электронный ресурс]//URL: https://inzhpro.ru/referat/tehnika-i-metodika-obucheniya-igryi-v-voleybol/

1.Амалин М.Г. Тактика волейбола. М., 1962

2.Железняк Ю.Д. Юный волейболист М., 1983.

3.Ивойлов А.В. Волейбол. Минск, 1974

4.Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. М., 1976

5.Спортивные игры. Под общий ред. Н.П. Воробьёва. М., 1973.

6.В.А. Кудряшова. Минск, 1968.

7.Спортивные игры. Под общий ред. П.А. Чумакова. М., 1966.

8.Методическое пособие Обучить технике игры в волейбол и усовершенствовать ее. Под общей ред. А.В. Беляева.