Гимнастика является одним из более распространенных видов двигательной энергичности человека. Она характеризуется значимой искусственностью двигательных действий, многообразием двигательных форм, определенными трудностями в их освоении. Поэтому инструктор обязан избрать более продуктивную методику обучения
Проблема обучения гимнастическим упражнениям обширно изучалась различными учеными, таковыми как Гавердовский Ю. К., Гужаловский А. А., Боген М. М., Б. А. Ашмарин и остальные.
В литературе более нередко употребляется единственная, классификация способов обучения, признаком которой является метод передачи информации от учителя к воспитаннику: словесные способы, способы приятной информации, практические способы. Если служба со словесными и наглядными способами традиционно не вызывает осложнений, то есть определенные трудности с внедрением практических способов, какие содержатся в том, что существующая классификация мало детализирована и отстает от практики обучения спортивным упражнениям. Как итог, не есть и наиболее совершенной, довольно убедительной классификации способов практической работы над упражнениями, которая не лишь отражала бы и систематизировала уже найденные практикой способы работы над спортивными упражнениями, но и была бы воплощением основ методологии обучения двигательным деяниям, подключая прогностику теоретически вероятных, но еще не реализованных путей ее развития, какие имеют все шансы быть выявлены лишь при аналитическом, а не описательном подходе к классифицированию.
Гипотеза: способ только тогда ведет кратчайшим методом к цели, когда базируется на преданных принципах, а означает, нужен отбор определенной способа в разных типах ситуаций, в этом случае обучение спортсмена станет более действенным. Объект исследования — процесс обучения спортсменов гимнастическим упражнениям
Предмет исследования — методы обучения гимнастическим упражнениям.
Цель — изучить методики обучения спортсменов гимнастическим упражнениям.
Задачи :
- Проанализировать литературные источники по проблеме, посвященные процессу обучения спортсменов гимнастическим упражнениям, определить подходы к совершенствованию физического воспитания.
- Изучить и обосновать классические и новаторские методы обучения гимнастическим упражнениям.
- Выявить уровень эффективности использования классических и новаторских методов обучения гимнастическим упражнениям.
Для решения поставленных задач и проверки гипотезы в работе использовались следующие методы исследования:
Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта
... видов техники. Порой, перед изучением техники двигательного уровня развитие тех или иных физических качеств, требуемых для успешного овладения техникой. Поэтому всегда надо подбирать те упражнения для обучения, ... преподавателя, используя алгоритм ТРИЗ: Тщательно изучить технику движений этого способа. Построить модель методики изучения техники (разделить на части и определить последовательность ...
1. Анализ психолого — педагогической, научно — методической литературы, научных изданий, диссертационных исследований;
2.Анализ учебных планов и программ по физическому воспитанию;
.Констатирующий эксперимент: педагогическое наблюдение, анкетирование.
Структура и объем данной работы: курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложения.
. ПРОБЛЕМА КЛАССИФИКАЦИИ МЕТОДОВ ОБУЧЕНИЯ В СПОРТЕ
1.1 Гимнастика. Гимнастические упражнения, виды гимнастических упражнений
Гимнастика — система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физиологического развития и совершенствования двигательных возможностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объём применяемых упражнений дозволяет повлиять на целый организм в целом и совершенствовать отдельные группы мускул и органы, возраста, уровня физиологической подготовленности, выверять нагрузку с учётом пола
Физические упражнения — простые движения, составленные из них двигательные деяния и их комплексы, которые систематизированы в целях физиологического развития.
Гимнастические упражнения — это упражнения, непосредственно характеризуемые искусственным сочетанием движений. Они выполняются из определенных исходных положений, амплитудой и скоростью движения с буквально предусмотренными курсом.
Гимнастические упражнения разделяют на строевые, общеразвивающие, прикладные, свободные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения(размыкания, смыкания, разные построения, перестроения, передвижения) употребляют для обучения обучения верной выправки ходьбе, бегу, организации занимающихся и их коллективных действий. Общеразвивающие упражнения содействуют подготовке занимающегося к наиболее трудным двигательным деяниям всеобщему физическому развитию. Прикладные упражнения(упражнения в рановесии, поднимании и переноске груза, ходьба и бег, метания, лазание, преодолевании препятствий, переползании, и др.) сформировывают нужные навыки. Вольные упражнения улучшают и развивают координационные возможности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах( конь, кольца, разновысокие брусья — для дам, брусья, турник — для парней, бревно,) развивают способность и высшую координацию движений, силу. Прыжки опорные( толчком ногами, а потом руками) и обыкновенные, т. е. безопорные, тренируют, развивают и фиксируют мускулы ног органы дыхания, кровообращения и др.
Гимнастические упражнения классифицируют по: анатомическому признаку (упражнения для мышц шеи, туловища рук, ног); методической направленности (упражнения для увеличения подвижности в суставах, упражнения на координацию, развития силы, в равновесии и др.); характеру активности (пассивные, активные ,идеомоторные).
Современные методы и способы продаж, применяемые в российских ...
... курсовой работы. Для достижения поставленной цели необходима реализация следующих задач: рассмотреть теоретические аспекты продаж; охарактеризовать современные методы и способы продаж; показать преимущества новых методов и способов продаж. Объектом исследования являются современные методы и способы продаж, ... скидок, бонусов и т.п. При спекулятивном типе продаж высока эффективность использования ...
Очевидно, что такое разнообразие видов гимнастических упражнений и гимнастики требует систематизированного подхода к обучению гимнастическим упражнениям спортсменов. И, следовательно, тренеру, работая с гимнастами, необходимо непосредственно пользоваться определенной методикой. В свою очередь методы осуществляются с помощью методических приемов.
1.2 Методы обучения гимнастическим упражнениям
гимнастический упражнение методический обучение
Дадим таким понятиям определения как метод, метод обучения, методические приемы.
Метод — это разработанная система действий педагога с учетом педагогических закономерностей (учителя, тренера, преподавателя), целенаправленное применение которой позволяет организовать определенным способом теоретическую и практическую деятельность учащегося, направленную на развитие формирование свойств личности и физических качеств . обеспечивающих освоение им двигательных действий,
Метод обучения — это система действий учителя в процессе преподавания, а ученика при усвоении учебного материала.
В соответствии с условиями обучения и дидактической задачей каждый год реализуется с помощью методических приёмов, входящих в состав данного метода. Например, метод показа может осуществляться разными приёмами: анфас или показом упражнения в профиль, показом замедленно или в необходимом темпе и т.п.
Методический приём — это способ реализации метода в соответствии с конкретной задачей обучения.
Следовательно, внутри всякого способа употребляются его различные методические приёмы. Вне способа приём утрачивает своё смысл. Приём дозволяет использовать непосредственно соответствующий способ в конкретных критериях. При одном и том же способе осуществление его может реализоваться различными приёмами. Именно благодаря чему тот или другой способ употребляется при решении самых различных дидактических задач на всяком шаге обучения и при работе с любыми контингентами детей . Причём, чем богаче методических приёмов резерв, тем просторнее спектр внедрения способа. В то же время любой методический приём используется еще реже и употребляется лишь в личных вариантах.
Обучение и тренировка, как специально организованный педагогический процесс, строятся в согласовании с методическими закономерностями учебно-тренировочного процесса, непосредственно общими принципами физиологического обучения педагогическими принципами обучения. В тренировочных упражнениях способы используют в главном в комплексе, желая время от времени в зависимости от конкретных критерий тем или другим способам отдается отличие. Выбор способа определяется подготовленностью, квалификацией спортсменов, возрастом, задачей, изучаемым материалом, применяемыми критериями занятий, средствами, профподготовленностью самого тренера и иными причинами. Классификации методов обучения позволяют тренеру оценить сходство и различие способов преподавания учебного материала и усвоение его учениками, что необходимо иметь в виду при выборе методов для решения конкретной дидактической задачи. Несколько их классификаций в соответствии с различными признаками методов существует. Не противореча друг другу, они раскрывают процесс обучения с различных сторон.
Методика обучения поведение тактических действий нападении в баскетболе
... с принятой классификацией тактики баскетбола среди индивидуальных действий нападения выделяют действия игрока без мяча и с мячом. Действия игрока без мяча Теоретические предпосылки. Действия игрока без мяча могут ... соперника «один в один». Прежде чем изучать схемы игровых ситуаций и упражнений для обучения, рассмотрите условные обозначения. Выход для получения мяча производится по ходу развития ...
2. СРАВНИТЕЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДОВ
2.1 Рассмотрение применения на практике разных методов обучения
Существует классический подход к классифицированию методов обучению гимнастическим упражнениям. Данный подход заключается в делении основных методов классифицирования на три большие группы: словесные и наглядные, практические. В свою очередь практические и наглядные методы так же можно подразделить на более мелкие подгруппы.
Словесный метод практически реализуется в следующих методических приемах: объяснение, рассказ, описание, инструкция, распоряжение, просьба, указание, команда. С поддержкой этого способа и его приемов действие как оказалось в большей степени на вторую сигнальную систему. В процессе постепенного овладения упражнениями занимающиеся направлены к функциональной мыслительной деятельности.
Метод наглядной демонстрации реализуется в показе демонстрации различных наглядных пособий, упражнения, макетов снарядов и фигурки гимнаста, в использовании ограничителей движений, внешних ориентиров, и др. Преимущественное действие в предоставленном случае как оказалось действует непосредственно на первую сигнальную систему. В функциональную работу вовлекается визуальный анализатор. У занимающихся формируется визуальный образ упражнения, в сознании остается слепок от показанного упражнения ,след. Поэтому чем поточнее этот слепок подходит технике совершенно показанного упражнения, тем вернее и вернее занимающийся его выполнит ( снимет с него копию).
Практические методы спортивной тренировки подразделяются на методы упражнений, игровой и соревновательный методы, основанные на двигательной деятельности спортсмена.
При применении способов упражнений активность занимающихся организуется и регулируется с довольно совершенной регламентацией, которая ручается буквально направленное действие на формирование физических возможностей, свойств и гарантирует рациональные условия для усвоения двигательных навыков.
Методы упражнений имеют несколько вариантов, применение которых зависит от ряда аспектов. В процессе разучивания двигательных действий выделяют два основных методических подхода: расчлененном виде и разучивание действий в целостном виде.
Метод целостного упражнения применяют при изучении, как простейших двигательных действий, так и сложных, которые нельзя расчленить без существенного искажения их характеристик.
Метод расчлененного упражнения предполагает разучивание отдельных относительно фаз изолированно, самостоятельных частей элементов, и лишь после определенного усвоения они соединяются в действие целостное.
Сопряженный метод используется в процессе совершенствования в технике, тактике с параллельным развитием физических качеств. При выполнении технико-тактических действий применяют различного рода отягощения (жилеты, пояса, утяжеленную обувь, мячи и т.д.) строго определенного веса, не искажающие технику движений.
Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений
... технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в ... тяжестями приучают к плановой, систематической работе, выполнению режима питания и отдыха. А контроль за состоянием веса ... являются следствием напряжения и расслабления определенных групп мышц, движения отдельных звеньев тела, т.е. конечным итогом ...
Иную основу имеет метод избирательных воздействий. Характерная черта этого метода — преимущественное направление действий на те или другие многофункциональные характеристики организма, что достигается средством особых упражнений, какие часто имеют сравнительно локальный характер (например, старты из различных исходных положений, упражнения с отягощениями, направленные на развитие отдельных мышечных групп, направленные на развитие стартового ускорения и т.д.)
Кроме того, при специальной организации упражнений (оптимальные паузы отдыха, учет координационной сложности, рациональное количество повторений и т.д.)
Следующая большая группа методов основана на различных способах регламентации режима отдыха и нагрузки.
Переменный метод определяется направленным изменением воздействующих факторов по ходу выполнения упражнения. Это достигается за счет варьирования нагрузки в ходе постоянного упражнения путем изменения темпа, величины усилий, скорости передвижения, амплитуды движений, изменения техники и т.п.
Тренирующее воздействие переменного метода на организм обеспечивается в период работы.
Одним из преимуществ переменного метода по сравнению с равномерным является то, что при его использовании во многом устраняется монотонность в работе.
Повторный метод заключается в многократном выполнении упражнений с определенными интервалами интенсивность нагрузки, продолжительность отдыха, отдыха, длительность упражнения, количество повторений зависят от решаемых задач.
Тренирующее воздействие повторного метода обеспечивается в процессе суммирования эффекта от всех повторений выполнения отдельного упражнения. К преимуществам данного метода можно отнести возможность четкой организации занимающихся, своевременного исправления ошибок, достаточно точной регламентации нагрузки.
Интервальный метод характеризуется многократным серийным повторением упражнений через определенные интервалы отдыха между сериями повторений повторениями и между повторениями. Причем как нагрузку, так и паузы отдыха можно изменять в различных отношениях. Это значительно расширяет вероятность целенаправленного воздействия на динамику усвоения технико-тактических навыков или на параллельное сопряженное улучшение этих важных компонентов футбола на различные функции организма (при развитии физических качеств).
Тренирующим воздействием обладают не только (и не столько) сами упражнения, но и непосредственно интервалы отдыха.
Применение интервального метода требует, однако, строгого контроля за компонентами нагрузки и осторожности. Несоответствия их структуры нередко приводит к перенапряжению и переутомлению и содержания.
В последние годы разработаны специальные методические формы, предназначенные для комплексного применения физических упражнений, которые получили название круговой тренировки.
Техника и методика обучения гимнастическим упражнениям
... упражнения, ходьба, бег, прыжки, метание, упражнения в равновесии, упражнения в висах и упорах, лазанье, акробатические упражнения. При их выполнении занимающиеся ... упражнения основной гимнастики: ходьба, бег, лазанье по наклонно поставленной скамейке, гимнастической ... сознательно управлять своими движениями в пространстве, времени ... пользоваться методами показа и рассказа-. Объяснить доступные упражнения ...
Круговая тренировка — это организационно-методическая форма занятий, основу которой составляет серийное (непрерывное и с интервалами) повторение упражнений, подобранных и объединенных в комплексе, которые выполняются непосредственно в порядке последовательной смены станций по замкнутому контуру.
Локальный характер носит большинство упражнений, т.е. воздействует на определенное физическое качество, определенную мышечную группу. В форме круговой тренировки совершенствуются также и отдельные технико-тактические навыки.
Ценной чертой круговой тренировки является возможность дозировки строго индивидуальной нагрузки.
Игровой метод представляет собой непосредственно двигательную деятельность игрового характера, определенным образом упорядоченную (план правила игры, замысел и т.д.).
В игровом методе могут быть использованы различные физические упражнения: акробатические упражнения, метания, бег, прыжки, технико-тактические и другие упражнения, которые выполняются в форме специальных игр с мячом и эстафет, подвижных игр.
Считается, что один из недостатков игрового метода — ограниченные возможности дозировки нагрузки, поскольку постоянное изменение ситуаций многообразие способов достижения цели, активность действий не позволяют точно регулировать нагрузку, как по степени воздействия, так и по направлению.
Соревновательный метод основан на сопоставлении сил в условиях упорядоченного (в соответствии с правилами) борьбы за первенство соперничества, или возможно более высокого достижения в соревнованиях и играх различного ранга.
Особенности этого метода (признание общественной значимости достижений, официальное определение победителей, награды за достигнутые результаты, и т.д.) создают особый физиологический фон и эмоциональный, который способствует максимальному проявлению функциональных возможностей организма и усиливает воздействие физических упражнений.
Однако конкуренция и связанные с ним межличностные отношения в ходе борьбы могут содействовать формированию у футболистов не только положительных, но и отрицательных нравственных качеств (тщеславие, эгоизм и т.д.).
Кроме того, соревновательный метод предоставляет сравнительно ограниченные возможности для дозировки нагрузки и для непосредственного руководства деятельностью футболистов.
При обучении гимнастическим упражнениям применяются метод упражнения, словесный метод, метод наглядной демонстрации.
Метод упражнения позволяет воздействовать главным образом на двигательную сферу занимающихся. При этом постепенно формируется двигательное умение, двигательный образ упражнения, а затем и навык. Здесь чувственная форма познания (восприятия, ощущения и представления) соединяется с активной умственной деятельностью, с рациональной, с практикой, что, в конечном итоге, приводит к технически правильному исполнению изучаемого упражнения. Этот метод всегда применяется в сочетании с рассмотренными нами методами. Рациональное их сочетание и использование позволяет педагогу быстрее научить упражнению.
Техника физических упражнений и ее характеристики
... движений, совершенствования методов обучения физическим упражнениям и формирования физических качеств) [1; 14]. Понятие формы физического упражнения ... технике физических упражнений и ее характеристика 1.1 Особенности формы (техники) физических упражнений и ее значение В сфере физического воспитания и спорта знание об изучаемых двигательных действиях существует как «техника физических упражнений» ...
Метод упражнения применяется в виде расчлененного и целостного и выполнения упражнения.
При целостном методе упражнение выполняется сразу после его названия, объяснения и показа техники движений без применения подводящих или подготовительных упражнений. Этот метод по сравнению с непосредственно изучением упражнения по частям считается наиболее продуктивным и результативным. Однако это утверждение в полной мере можно отнести лишь к технически простым упражнениям.
Благоприятные условия для применения целостного метода обучения возникают в тех случаях, когда педагог и гимнаст располагают эффективными средствами и приемами страховки и помощи. При обучении гимнастов сложным упражнениям применяются тренажерные устройства.
Они берут на себя функции контроля за движениями гимнаста и делают возможным разучивание довольно сложных упражнений целостным методом. Этот метод имеет несколько разновидностей:
а) самостоятельное выполнение изучаемого упражнения;
б) выполнение упражнения с направляющей помощью;
в) замедленная или быстрая проводка;
г) выполнение упражнения на тренажере, над поролоновой ямой.
С помощью расчлененного метода изучаются технически сложные гимнастические упражнения. Они предварительно делятся на сравнительно самостоятельные составные части и каждая из них изучается отдельно.
Например: соскок ноги врозь с концов брусьев (мах назад с разведением ног в стороны и последующим сведением, соскок с перемахом одной ногой, затем другой, с перемахом двумя ногами при наличии посторонней помощи и страховки и, наконец, самостоятельное выполнение).
При расчленении упражнения не следует дробить его на слишком мелкие части, так как при этом могут возникать ощущения и восприятия, не свойственные целостному исполнению, что затруднит овладение упражнением. Каждая выделенная часть по возможности должна представлять собой относительно самостоятельное упражнение.
Принято выделять две основные разновидности метода расчленения упражнения:
а) собственно расчлененный метод с использованием относительно крупных двигательных заданий, которые охватывают одну часть или несколько фаз изучаемого упражнения (дозированные упражнения);
б) метод решения узких двигательных задач, применяемый для уточнения представлений об отдельных движениях и фазах упражнения, величине суставных углов, осанке, о способах исправления ошибки в движениях, моменте количества движения.
« Акробатические упражнения» Выполнила учащаяся 8 класса Подгорнова Мария
... про современных акробатов. По его мнению, акробатика - это доступный и полезный вид спорта, к упражнениям которого часто прибегают на тренировках гимнасты, прыгуны в воду , фигуристы, волейболисты ... себе жизнь, мы, однако, подвергаем риску собственное здоровье, которое страдает от недостатка движения (гиподинамии). Пассивный образ жизни способен вызывать различные патологические изменения в организме ...
При разучивании упражнения этим методом могут использоваться такие методические приемы, как:
а) временная фиксация тела или отдельных его звеньев в той или иной фазе упражнения;
б) проводка в изучаемой части или фазе упражнения;
в) имитация движения;
г) изменение исходных и конечных условий движения;
д) освоение главного в технике исполнения упражнения.
Выбор того или иного метода и методических приемов зависит от квалификации педагога и его творческой активности, от способностей и подготовленности занимающихся.
Расчлененное и целостное выполнение упражнений дополняется непосредственно следующими методическими приемами:
а) подводящими упражнениями;
б) дополнительными звуковыми ориентирами и зрительными;
в) физической помощью;
г) изменением условий обучения и др.
При применении такого или другого способа приходится учесть личные индивидуальности обучаемых. Известно, что для тех, кто относится к художественному типу высшей нервной деятельности, наиболее ценной станет информация, получаемая от показа упражнения, наглядных пособий, а для лиц мыслительного типа — информация о закономерностях движений. Поэтому, когда на практике приходится воспользоваться несколькими способами сразу в разных сочетаниях, то один из них постоянно случается быть ведущим.
Подводящие упражнения применяются для создания или уточнения представлений об упражнении. Они помогают понять и прочувствовать характер движений в каждой фазе изучаемого упражнения.
При подборе данных упражнений соблюдаются следующие правила:
а) подводящие упражнения обязаны быть сходными по структуре движений с изучаемым упражнением или его основными частями;
б) в конспекте урока упражнения следует располагать по возрастающей трудности, это касается как величины прилагаемых мышечных усилий, так и сложности координирования движений;
в) лишь после усвоения предыдущего подводящего упражнения следует переходить к следующему;
г) чем меньше занимающиеся подготовлены к овладению изучаемым упражнением, тем более подводящих упражнений они должны выполнить. Особенно важно уметь подбирать подготовительные и подводящие упражнения при занятиях с женщинами, с детьми, лицами пожилого возраста.
Наряду с подводящими упражнениями в учебном процессе используются так называемые подготовительные упражнения. С их помощью у занимающихся своевременно, до начала обучения сложным упражнениям, развивают необходимые функции сенсорных систем и систем энергообеспечения, двигательные и психические способности.
Методика обучения технико-тактическим действиям юных футболистов 10-12 лет
... действия выступает и как объект, и как средство, и как цель совершенствования. Гипотеза. Если повысить эффективность процесса технической подготовки юных футболистов на начальном этапе, то можно предположить что предлагаемые варианты обучения техническим ...
Подбор подготовительных и подводящих упражнений, методика их выполнения зависят от особенностей техники изучаемого упражнения, психических, конституционных, личностных особенностей занимающихся, от уровня их специальной и общей подготовленности.
Слуховые и зрительные ориентиры облегчают формирование правильного представления об упражнении, временных и силовых параметрах, о его пространственных, а также о согласовании движений различными звеньями тела. В качестве ориентиров используются различные предметы, метки на потолке, стенах, специально размеченные щиты, которые установлены у снаряда ограничители движений, подвешенные мячи, линии, начерченные на полу или на матах, и др. Звуковые сигналы применяются для своевременного приложения мышечных усилий, овладения ритмом движений. Все это содействует более правильному выполнению упражнения, помогает ученику ориентироваться в пространстве, позволяет оценить собственные действия.
Помощь и страховка играют главную роль при овладении трудными, новыми для занимающихся упражнениями. Наряду с подачей ритмических сигналов, подсказкой иногда приходится оказывать ученику физическую помощь. Она необходима при недостаточно развитой мышечной силе, при плохой ориентировке в пространстве, координации движений, робости и нерешительности. Помощь снимает вселяет уверенность в своих силах эмоциональное возбуждение, побуждает ученика к смелым и решительным действиям.
При оказании помощи применяют следующие методические приемы:
а) проводка по всему упражнению или отдельной фазе, части, фиксация тела или отдельного звена в определенной точке движения;
б) поддержка ,подталкивание и подкрутка. В использовании этих методических приемов надо соблюдать определенную меру. Она зависит от уровня общей и специальной физической, волевой и технической готовности ученика выполнить новое упражнение. Надо своевременно предоставлять возможность занимающимся самостоятельно справляться с возникающими трудностями, чтобы они не привыкали к физической помощи. К ней особенно быстро привыкают дети и женщины. По мере овладения изучаемым упражнением от физической помощи переходят к страховке, а затем исключают и ее.
Специальные приспособления и тренажеры используются для того, чтобы облегчить занимающимся овладение сложными упражнениями, сделать учебно-тренировочный процесс наиболее эффективным, производительным.
К ним относятся:
а) экипировка гимнаста (защитные бинты, накладки, голеностопники и др.);
б) вспомогательные снаряды и средства (подвесной пояс, лямки на кисти, поролоновые валики, выдвижные и поворачивающиеся столики, стоялки, подставки, поролоновая яма, низкие снаряды, «грибки» и др.);
в) наглядные пособия (фигурки гимнаста ,рисунки, схемы и др.);
г) обучающие тренажеры и устройства.
Изменение условий обучения применяется в качестве метода на более поздней стадии формирования навыка, после уверенного овладения технической основой изучаемого упражнения, когда оно уверенно выполняется в комбинации.
Рассмотрим условия успешного обучения гимнастическим упражнениям.
Успех обучения упражнениям в первую очередь зависит от отношения занимающихся к учебному процессу и тренировке в данном виде спорта.
Вторым важным условием успеха является высокая профессиональная подготовленность педагога, авторитет среди занимающихся, умение проникнуть в их духовный мир ,его нравственные качества, регулировать нагрузку в соответствии с возможностями каждого ученика ,физическое и психическое состояние, умение определять их работоспособность на каждом занятии.
Большое значение имеет умелое управление в ходе занятия волей, памятью, вниманием, эмоциями, физической работоспособностью занимающихся.
Успех обучения зависит от условий, в которых проходят занятия гимнастикой: светлый зал, чистота, порядок, свежий воздух; наличие аудитории для теоретических занятий, душа, средств восстановления работоспособности, хорошей раздевалки и др.
2.2 АДАПТИВНЫЕ МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ
Сжатие движения. Одной из характерных возможностей адаптации заданий является возможность выбирать (там, где это доступно по биомеханическим условиям) такие формы движения, которые представляют собой подобие целевого упражнения, отличающиеся от последнего количественными элементами программы. Примечательной особенностью такого метода работы над движением является то, что он сочетает в себе достоинства как целостного метода работы, так и методов, основанных на программной адаптации.
По методу сжатия может достигаться адаптация довольно значительного круга гимнастических упражнений. Значение метода сжатия для современной спортивной гимнастики довольно велико. Помимо гибкой программной адаптации этим методом достигается сохранность структуры движения, целостность осваиваемого двигательного навыка, что весьма ценно с методической точки зрения. По этой причине весьма важно изыскивать средства для возможно более широкого использования данного метода в практике.
Разведение движения по частным программам. Как известно, всякое гимнастическое упражнение может быть описано на основе кинематических характеристик в виде ряда программ движения. Применительно к каждому гимнастическому движению различают три кинематические программы. Это — программа переместительного движения общего центра масс тела гимнаста (программа места), программа вращательного движения системы вокруг центральной оси тела (программа ориентации) и программа изменения суставных углов (программа позы).
При разучивании сложных гимнастических упражнений необходимо, применение приемов программной адаптации, основанных на разведении движения по названным программам. Так, часто гимнаста обкручивают на руках или с помощью вспомогательных средств, воспроизводя только вращательный компонент движения.
Важной особенностью разведения движения по программам также является возможность сохранения признаков целостности упражнения. Выделяя в процессе обучения одну из программ движения, гимнаст и тренер делают как бы продольный разрез упражнения, сохраняя все его последовательные фазы в характерном для них соподчинении.
Расчленение упражнения по фазовым границам. Обычно под расчленением понимается каждое разделение целевого упражнения на компоненты, подлежащие отдельному исследованию и последующему синтезу. Этот метод используется при разучивании как относительно простых, так тем более и сложных упражнений. Неизбежным шагом при этой последовательности изучения движения является возвращение к укрупненным заданиям, а в итоге — к целостному упражнению, то есть к синтезу целевого движения. В процессе обучения методом расчленения, кроме фаз упражнения, выделяемых по признаку чередования активных действий спортсмена, нередко выделяются и фазы, связанные с периодичностью и характером действия на тело гимнаста определенных внешних сил или физических эффектов. Таковы фазы спада и подъема в маховых движениях и др.
Применение метода расчленение — при всей исключительной методической ценности такого способа работы над упражнением — накладывает на тренера и гимнаста известную ответственность. Обучающие упражнения, выбранные по методу расчленения, должны строиться таким образом, чтобы двигательная структура целевого упражнения не нарушалась.
Дробление движения. Этим условным термином тренер и гимнаст оперирует при подходе к наиболее мелким, дробным заданиям, роль которых особенно возрастает при работе над частными ошибками. Использование дробных заданий практически совпадает по методическому смыслу с методом так называемых узких двигательных задач.
Классификация методов обучения по признаку охвата обучающим упражнением программы целевого упражнения, оказывается достаточно продуктивной и позволяет систематизировать, а также пополнять ранее имевшиеся на этот счет представления. Понимание этого момента имеет принципиальное значение, ибо чем больше при обучении гимнастическим упражнениям используются методы целостного типа, тем эффективнее протекает сам процесс обучения.
Непрограммная адаптация. Понижение порога доступности упражнения может быть достигнуто методами, исключающую программную адаптацию. Объективная и субъективная трудность упражнения зависит от ряда факторов, связанных со способом предъявления движения и с требованиями к подготовленности гимнаста. Это моменты, связанные с техникой и технической подготовленностью гимнаста, с требованиями к двигательным (физическим) качествам исполнителя упражнения, к его волевым качествам и функциональным возможностям, а также требования к теоретической подготовленности и интеллектуальному развитию гимнаста. К видам непрограммной адаптации относятся — техническая, физическая, психическая и семантическая адаптации.
Техническая адаптация движения. Биомеханическая структура полностью разученного, готового гимнастического движения всегда достаточно сложна и включает в себя не только те двигательные элемента, которые в процессе обучения являются объектом освоения, но и побочные компоненты движения, являющиеся продуктом данной работы. Упражнения могут быть выделены как произвольные действия и движения, так и не произвольные компоненты движения, возникающие помимо воли гимнаста и связанные с действием определенных факторов. К ним относятся внешние и внутренние силы, действующие в системе гимнаст — снаряд, закономерности инерционного движения, эффекты, связанные с законом сохранения импульса и момента импульса и др.
Одним из важных методов технической адаптации является упрощение координации движения в расчете на дальнейшее его самоорганизацию.
Физическая адаптация движения. Ведущую роль среди двигательных качеств играют для гимнаста силовые и скоростно-силовые качества, подвижность в суставах и гибкость, а также выносливость, способность ориентироваться в пространстве и др. Нередко именно отсутствие должного уровня физической подготовленности препятствует освоению гимнастом нового движения.
Психическая адаптация известна, прежде всего, в связи с приемами снижения психической напряженности, возникающей у гимнаста при исполнении опасных в его представлении, рискованных упражнений. Это приемы помощи и страховки, а также соответствующие технические средства, гарантирующие безопасность работы. Эффект психической адаптации дают и практически все остальные виды адаптивного обучения: расчленение движения и подобные методы программной адаптации, упрощение структуры движения, использование внешнего управления действиями гимнаста, физическая помощь — все это снимает и психическую напряженность, помогая гимнасту более эффективно работать.
Семантическая адаптация связана с преодолением затруднений, вызываемых осмыслением поставленного перед гимнастом задания. Нередко упражнение становится труднодоступным не потому, что гимнаст не достаточно подготовлен двигательно или боится делать движение, а потому, что плохо понимает сущность упражнения. Этот момент особенно актуален сейчас, когда гимнастика высших достижений сильно помолодела и за упражнение высшей трудности берутся совсем юные гимнасты, которым бывает нелегко постичь закономерности построения движения. В этих случаях становится особенно важным педагогическое мастерство тренера, его умение постичь психику юного гимнаста, особенности его восприятия, характер логического мышления.
Все упомянутые методы адаптивного обучения в значительном большинстве случаев комплексируются с иными. Комплексная адаптация нередко объединяет в себе как программную, так и непрограммную адаптацию заданий. Таким образом, комплексная адаптация -более обычная форма адаптивных методов обучения, в которой часто тонут все анализировавшиеся выше частные адаптивные приемы. Но именно поэтому необходимо достаточно ясно представлять себе дидактический смысл разнообразных методов и приемов обучения, так как в противном случае их эффективное применение оказывается не всегда возможным.
3. ОСНОВНОЕ МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ В ОБУЧЕНИИ ДЕТЕЙ
3.1 Строгая методическая последовательность изучаемого материала
Нужно уметь вариативно пользоваться той или иной методикой в зависимости от особенностей изучаемого материала и контингента занимающихся.
Дети младшего школьного возраста (7-9 лет) плохо понимают пространные объяснения деталей двигательного действия. Объяснение доступных им упражнений должно быть лаконичным, простым и понятным. Оно должно сводиться к названию конкретных действий и указанию, как их выполнять. В связи с этим объяснение следует сопровождать хорошим образным показом, акцентируя внимание на те действия, которые обеспечивают выполнение изучаемого упражнения.
Детям 10-11 летнего возраста также нужны лаконичные объяснения, однако они способны понимать характерные особенности движений и могут различать детали изучаемых упражнений. Имея некоторый двигательный опыт, они могут выполнять знакомые или сходные с ними упражнения по рассказу. При обучении новому показ и объяснения обязательны.
Основное методическое положение в обучении детей — строгая методическая последовательность изучаемого материала. Учебный материал должен осваиваться небольшими частями, последовательно, начиная с самых простых и легких форм. Постепенное наслоение этих частей и дает возможность успешно выполнять то или иное движение в более совершенной, но доступной форме. Постепенное и строгое последовательное освоение учебного материала по частям (путем выполнения конкретных учебных заданий) дает возможность обучать детей различным двигательным действиям из программы по физическому воспитанию. При этом важно планировать учебный материал так, чтобы начальное обучение какому-либо двигательному действию повторялось на каждом занятии до тех пор, пока не будет освоена хотя бы его простейшая форма.
Учитывая возрастные особенности центральной нервной системы, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, необходимо понимать, что дети 7-11 лет быстро утомляются и также быстро после короткого отдыха восстанавливают способность к повторным действиям. Следовательно, упражнения программы должны быть доступными, а организация занятий такой, чтобы выполнение физических упражнений чередовались с короткими паузами.
У детей этого возраста двигательные навыки формируются медленно и процесс формирования проходит неравномерно, т.е. удачное выполнение чередуется с неудачным. При обучении надо повторять изучаемые движения на каждом уроке от 6-8 раз. Упражнения усваиваются быстрее, если дети повторяют их 2-3 раза подряд за один подход.
Возрастные особенности мальчиков и девочек до 11 лет выражены незначительно, поэтому существенного различия в методике и содержании физических упражнений нет. Однако следует учитывать склонность девочек к танцевальным движениям, которые должны использоваться для укрепления мышц ног, туловища, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Обучение двигательным движениям детей школьного возраста (среднего) 13-14 лет имеет свои особенности. Средний школьный возраст совпадает с периодом полового созревания и характеризуется увеличением средних годичных прибавок роста и веса тела. Общим для подростков является то, что масса тела у них всегда относительно меньше длины тела, а у быстро растущих детей это особенно ярко выражено.
Быстрый рост тела в длину вызывает вытягивание мышц, сухожилий, нервных путей, кровеносных сосудов. Вследствие этого и ряда других причин, связанных с действием гормонов желез внутренней секреции, движения подростков на некоторое время становятся менее точными и наименее координированными. Осанка у таких подростков как правило нарушается. Особенно это заметно у детей, быстро растущих и нерегулярно занимающихся физическими упражнениями.
Подростки мальчики обычно стремятся к самостоятельности, хотят быстрее стать сильными, ловкими, смелыми и подражают в этом взрослым, преувеличивая свои возможности. При обучении двигательным действиям стремятся быстрее сделать упражнение и мало обращают внимание на детали техники. Это объясняется не только психологическими особенностями подростков, а также особенностями формирования двигательных навыков у детей этого возраста. Если при обучении сравнительно легким двигательным действиям двигательная первая фаза формирования навыка проходит значительно быстрее последующих, то при обучении более сложным упражнениям, требующим проявления физических качеств, а также пространственной и временной точности движений, начальная стадия обучения протекает значительно медленнее по сравнению с другими фазами. Очевидно, успешное формирование таких двигательных навыков связано с физической подготовкой и умением управлять движениями в пространстве, времени и силе. Отсутствие достаточной физической подготовки и умений оценивать свои движения в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий часто приводит к тому, что фаза стабилизации навыка протекает на фоне ошибок в точности и легкости выполнения изучаемых двигательных действий.
Следует также учитывать, что двигательная функция детей наиболее интенсивно развивается в 13-14 летнем возрасте, и они способны овладевать довольно сложными по координации двигательным действиями. Для них доступен более детальный рассказ и анализ упражнений. Они способны понимать терминологические названия упражнений и выполнять их по рассказу преподавателя. Метод показа и демонстрации изучаемого материала также обязателен. При этом показ должен быть технически совершенным.
При обучении детей этого возраста могут быть использованы следующие методики:
А) методика расчленения;
Б) методика подводящих упражнений;
В) предписания алгоритмического типа.
Предписания алгоритмического типа предусматривают разделение учебного материала на части (дозы, порции или учебные задания) и обучение занимающихся этим частям в строго определенной последовательности. При этом овладение только первой серией учебных заданий дает право переходить ко второй серии и так последовательно под строгим контролем преподавателя или самих занимающихся изучаются предписанные действия, выполнение которых дает возможность то или другое гимнастическое упражнение или их серию (одного типа).
Опытной проверкой установлено, что обучение детей и подростков методом алгоритмических предписаний дает положительные результаты. Формирование двигательных навыков происходит сравнительно быстро и качественно (без ошибок в точности и ловкости).
При таком методе обучения нет умеющих или не умеющих или плохо выполняющих изучаемое двигательное действие. Изучаемым материалом овладевают все, только в разные сроки и в рамках индивидуальности каждого ученика.
При составлении предписаний алгоритмического типа необходимо учитывать следующие требования:
Предписания или части учебного материала должны точно указывать характер каждого действия, исключать случайность в их выборе и быть доступными всем, кому они предписаны.
Предписания алгоритмического типа могут быть составлены как для одного двигательного действия, так и для их серии, имеющих структурное сходство на том или другом этапе обучения.
Все учебные задания должны быть взаимосвязаны различными вариантами зависимости и иметь последовательное нарастание сложности. Порядок изучения предписаний частей учебного материала по предписанию алгоритмического типа определяется наличием связи между ними.
Известно, что на фоне развитых физических качеств быстрее и качественнее формируются двигательные навыки. Следовательно, в первой серии учебных заданий будут упражнения на развитие тех физических качеств, которые необходимы для успешного выполнения изучаемого двигательного действия. В отдельных случаях оказывается достаточным развивать только силу определенных групп мышц, в других — гибкость, в-третьих — быстроту мышечных сокращений, а иногда необходимо развивать все названные качества.
Вторая серия учебных заданий должна включать упражнения на усвоение исходных и конечных положений, которыми начинаются и заканчиваются разучиваемые двигательные действия. Умение верно выполнять исходное и конечное положение в гимнастике обязательно. Первая и вторая серии учебных заданий могут осваиваться одновременно или в разное время.
Третьей серией учебных заданий должны быть действия, обеспечивающие условия для выполнения изучаемого упражнения (размахивание в висе или упоре на том или другом снаряде, маховые движения ногой и темповые подскоки при выполнении некоторых прыжковых и акробатических упражнений и др.)
Четвертой серией учебных заданий будут действия, связанные с обучением умения оценивать выполненные действия в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий. Исследованиям установлено, что умения оценивать движения в пространстве, времени, а также по степени мышечных усилий способствует более качественному формированию двигательных навыков. Количество и степень точности выработанных дифференцировок (пространства, времени и силы) зависит от координационной сложности изучаемого упражнения.
Иногда бывает сгибание и разгибание тела, а иногда скорость движений или степень мышечных усилий, и этого бывает достаточно, чтобы обучить точности, тому или другому двигательному действию. При обучении наиболее трудным упражнениям необходим комплекс дифференцировок, обеспечивающих условия для правильного выполнения основных действий, составляющих основу упражнений.
Пятая серия учебных заданий — подводящие упражнения и части изучаемого двигательного действия. Последним изучаются движения в целом в облегченных условиях с помощью тренажера и других технических средств. При изучении каждого учебного задания имеется возможность учитывать индивидуальные особенности занимающихся, их готовность к выполнению изучаемого материала; осуществлять контроль и самоконтроль за правильностью выполнения учебных заданий; определять порядок перехода от одного учебного задания к другому, иными словами активно управлять учебным процессом.
3.2 Динамические упражнения и методические приёмы обучения гимнастическим упражнениям
Маховое динамические упражнения на снарядах-основная группа гимнастических движений. Они различаются в особенности огромным разнообразием форм движения, динамичностью, сложностью техники. Количество известных в настоящее время маховых упражнений на снарядах исчисляется тысячами. Они составляют главное содержание учебного материала по гимнастике и входят в программы всех существующих спортивных разрядов. Это объясняется тем, что маховые движения на перекладине, брусьях, кольцах и других снарядах содействуют развитию наиболее важных физических качеств: силы, ловкости, специальной выносливости. Особую ценность эти упражнения представляют как средства совершенствования способностей гимнаста координировать свои действия, ориентироваться в пространстве, а так же, как средство воспитания воли, смелости, самодисциплины.
Каждое маховое гимнастическое упражнение — это сложный двигательный акт. Чтобы понять сущность маховых движений, необходимо учитывать многие факторы.
Общие физические закономерности маховых движений
Движение спортсмена на гимнастическом снаряде имеют преимущественно вращательный характер. Это относится как к телу гимнаста в целом, так и к его звеньям. В качестве типичного примера такого движения можно взять размахивания в висе на перекладине, кольцах или в упоре на брусьях.
Совершая такое движение, тело гимнаста вращается вокруг определенной оси. Иногда она совпадает с соответствующей осью снаряда (как, например, на перекладине) или представляет собой воображаемую линию, проходящую через точки опоры о него. Так, при исполнении размахиваний в упоре на руках (брусья) главная ось вращения тела проходит через плечевые суставы гимнаста.
Как при размахиваниях на перекладине, так и при исполнении таких же движений в упоре на руках ось вращения неподвижна, как бы связана со снарядом. Вместе с тем тело гимнаста может вращаться и вокруг незакрепленной, перемещающейся оси. Таковы, например, движения на кольцах (которые, как известно, представляют собой свободно подвешенный, подвижный снаряд), а также все упражнения типа сальто, перелетов, соскоков.
При исполнении гимнастических упражнений тело спортсмена может вращаться вокруг трех основных осей. Чаще всего вращение происходит вокруг фронтальной оси, которая расположена параллельно линии, проходящей через плечевые суставы спортсмена. С вращением вокруг этой оси исполняется множество упражнений на перекладине, брусьях, кольцах, брусьях разной высоты и др.
Гораздо реже исполняются движения вокруг передне-задней оси, расположенной под прямым углом к фронтальной (ее можно представить как линию, проходящую параллельно рукам, вытянутым вперед).
С вращением вокруг передне-задней оси связаны такие упражнения, как переворот боком, махи на коне.
Продольная ось при основной стойке проходит через тело спортсмена вертикально, от головы к стопам. Вращение вокруг продольной оси (повороты)исполняются довольно часто и почти всегда служат для усложнения основного упражнения. Поэтому вращение вокруг продольной оси нередко совпадает с одновременным движением вокруг другой оси, как правило — фронтальной (например, при исполнении соскоков и подъемов с поворотами).
Однако из важнейших особенностей маховых гимнастических движений является их инерционность. Получив в определенной фазе упражнения энергию движения, тело гимнаста в дальнейшем, до определенного момента, может перемещаться самостоятельно, по инерции. Последнее позволяет гимнасту в ходе одного упражнения чередовать напряжение мускулатуры с ее расслаблением, то есть давать отдых только что работавшим мышечным группам. Это выгодно отличает маховые элементы от статических и силовых, делает их более экономичными, не столь утомительными. В связи с этим, одним из признаков совершенства техники маховых упражнений является умение гимнаста максимально использовать свойство тела и его звеньев перемещаться по инерции.
Однако чисто инерционное движение (один из признаков которого — равномерность) в практике встречается редко. При исполнении реального гимнастического упражнения на тело гимнаста всегда действуют внешние силы, которые изменяют его скорость. Например, перемещаясь сверху вниз в висе на перекладине, тело спортсмена движется все более и более быстро, а во второй половине маха, когда начинается подъем, скорость падает. И то и другое в данном случае объясняется в первую очередь действием силы тяжести: вначале последнее сообщает телу спортсмена энергию движения (кинетическую энергию), а затем отнимает ее. Существенную роль играет и сила трения, в результате воздействия которой тело гимнаста всегда теряет часть раннее полученной кинетической энергии. По этой причине, в частности, такое упражнение, как большой оборот на перекладине, невозможно выполнить, не прибегая к активным, целенаправленным действиям: если спортсмен, свободно опускаясь из стойки на руках вниз до вертикали и затем поднимаясь обратно, не предпринимает никаких активных действий, то вернуться к исходному положению оказывается невозможным: тело останавливается, не дойдя до стойки.
Для того, чтобы выполнить такие упражнения, нужно использовать в ходе движения определенные физические закономерности, от которых зависит характер движения тела гимнаста.
К числу таких важнейших закономерностей относится тесная связь между величинами , характеризующими вращательное движение: угловой скоростью тела гимнаста, моментом инерции, а также моментом количества движения.
Угловая скорость тела — это скорость его вращения. Если за одно и то же время тело гимнаста поворачивается на большее число градусов, угловая скорость увеличивается (и наоборот).
Например, соскок сальто назад прогнувшись с перекладины и исполняемое на том же снаряде аналогичное двойное сальто длятся примерно одно и то же время. Однако во вором случае гимнаст успевает в полете повернуться назад (сравнительно с сальто прогнувшись) дополнительно на 360 градусов. Это свидетельствует, что при исполнении двойного сальто угловая скорость тела спортсмена соответственно выше.
Момент инерции тела — это мера его инертности при вращательном движении. Чем больше масса тела, тем соответственно больше и его инертность, т.е. способность сохранять первоначальное состояние покоя или движения. Например, заставить вращаться тяжелое колесо труднее, чем колесо такого же размера и формы, но сделанное из легкого материала; вместе с тем приведенное в движение массивное колесо будет труднее и остановить.
Однако величина момента инерции тела зависит не только от массы последнего. Важно и то, как далеко эта масса располагается от оси вращения: два колеса одинакового веса могут иметь разный момент инерции: последний будет больше, если вес колеса в основном сосредоточен на его краях (например, в ободе), а не около оси.
Эти положения имеют важное значение для понимания техники гимнастических упражнений. Необходимо помнить, что если момент инерции относительно одной определенной оси у обычного, жесткого тела (например — колеса) есть величина постоянная, то степень сопротивления тела гимнаста вращательному движению может легко измениться. Спортсмен, работающий на снаряде, практически в любой момент движения так или иначе изменяет инертность своего тела. Например, у гимнаста, проходящего в выпрямленном положении нижнюю вертикаль в висе на перекладине, момент инерции относительно оси снаряда будет максимальным. Но стоит спортсмену во второй половине маха согнуться в тазобедренных и плечевых суставах, как ноги, туловище, а вместе с ними и масса тела в целом, приблизятся к точкам хвата и, следовательно, величина момента инерции тела уменьшится. Точно так же изменяется инертность тела и во множестве других случаев. Например, момент инерции во время исполнения сальто прогнувшись гораздо больше, чем при исполнении сальто в группировке, а при вращении тела вокруг продольной оси (во время поворотов) инертность будет меньше, если гимнаст не раскинет руки в стороны, а прижмет их к телу и т.д.
Момент количества движения — это мера вращательного движения. Численно эта величина (L) равна произведению от угловой скорости (W) и момента инерции (Y) тела: L=W*Y. Из приведенной формулы видно, что все три величины связаны прямой зависимостью: чем больше угловая скорость и момент инерции тела, тем значительнее и момент количества движения, и наоборот.
Момент количества движения тела гимнаста (если последний работает, опираясь о снаряд), как правило, все время изменяется вместе со скоростью вращения тела. Однако, если спортсмен переходит в безопорное положение (во время соскока, перелета), момент количества движения в любом случае остается неизменным. Такая способность тела сохранять в определенных условиях ранее полученное вращательное движение называется законом сохранения момента количества движения.
С действием этого закона связан ряд характерных особенностей техники маховых гимнастических упражнений. Одна из них — изменение угловой скорости тела в зависимости от изменения момента инерции. Хорошо известен пример с фигуристкой, которая добивается на льду быстрого вращения вокруг продольной оси тела, прижимая при этом руки к туловищу и выпрямляясь, или напротив замедляет это движение, поднимая руки в стороны. Аналогичным приемом пользуется и гимнаст, исполняющий, например, сальто в группировке: подтягивая к себе колени и сгибая тело, он получает возможность увеличить скорость вращения вокруг фронтальной оси, а, заканчивая упражнение, вновь раскрывается и уменьшает благодаря этому угловую скорость тела. В приведенных примерах и фигуристка и гимнаст пользовались действием упоминавшегося выше закона: их тела, вращаясь, стремились сохранить приобретенный ранее момент количества движения. Вместе с тем, приводя в действие звенья тела, спортсмены изменяли момент инерции последнего, а если это так, то по закону сохранения момента количества движения обязательно должна измениться и угловая скорость, с которой происходит вращение. Только изменения эти будут обратными по характеру: если момент инерции уменьшается, то угловая скорость возрастает; если же степень сопротивления тела вращательному движению увеличивается, то угловая скорость наоборот падает.
Описанная закономерность широко используется в спортивной гимнастике. Благодаря ей можно выполнить многие соскоки с ускоренным вращением тела, в том числе и такие сложные, как упоминавшееся двойное сальто. Целенаправленное, умелое уменьшение или увеличение момента инерции тела помогает эффективно управлять скоростью вращения и во многих других случаях.
Изменение сопротивления тела вращательному движению играет важную роль не только в тех случаях, когда тело гимнаста освобождается от опоры. Точно так же оно сказывается на скорости вращения и тогда, когда спортсмен опирается о снаряд руками. Исполняя, например, обычный мах в висе на перекладине, гимнаст действует следующим образом: пока тело движется вниз под действием силы тяжести, он стремится держать его выпрямленным, а когда начинается вторая половина маха (с перемещением вверх) — сгибается в тазобедренных и плечевых суставах или (на махе назад) прогибается. Это, как уже отмечалось раньше, уменьшает сопротивление тела вращательному движению, и гимнаст может дольше сохранить нужную угловую скорость, а, следовательно, получает возможность подняться во время маха выше, чем при пассивном движении. Выгодно в данном случае приближение тела к оси вращения еще и потому, что это уменьшает тормозящее действие силы тяжести. С помощью описанной техники гимнаст может не только сохранить необходимую амплитуду размахиваний, но и величить ее до возможного предела. Так, большой оборот на перекладине есть ни что иное, как мах в висе, выполненный на максимальной амплитуде.
Все упражнения, в которых нужный характер движения достигается за счет изменения сопротивления тела вращательному движению, требуют предварительного маха. Нельзя, например, сделать большой оборот на перекладине, кувырок из упора на руках на брусьях или подъем махом назад на кольцах, не обеспечив заранее достаточно сильный мах в нужном направлении.
Однако среди упражнений на снарядах имеются и такие, при выполнении которых вращательное движение тела гимнаста начинается сразу из статического положения, без предварительного маха, или же должно резко измениться по направлению. Таковы, к примеру, подъем разгибом из упора согнувшись на брусьях, подъем или выкрут назад на кольцах, соскок махом вперед или соскок дугой с перекладины и многие другие упражнения. Во всех этих движениях используется уже иная техника, практически не связанная с изменением момента инерции тела. Отличительным признаком этой техники является использование отталкивания. Применяя опору о снаряд, гимнаст за счет приложения собственных мышечных усилий сообщает телу нужную энергию движения. Сам процесс отталкивания складывается из последующих характерных действий. Вначале спортсмен, делая упор о снаряд, заставляет свободные звенья тела (к примеру, ноги) ускоренно двигаться за счет сгибания или разгибания; в это время опорные звенья тела (кисти, плечи) сильнее обычного давят на снаряд, но как только маховые звенья тела накапливают нужную скорость движения, гимнаст меняет характер действий — напрягая мышцы-антагонисты, он более или менее резко затормаживает движение звеньев тела, получивших ускорение. При этом накопленное вращательное движение передается другим, соседним звеньям тела, в том числе и опорным.
Перераспределение скоростей также является следствием закона сохранения момента количества движения: если ноги гимнаста (или другая часть тела) потеряли часть скорости, затормозились, то их энергия не может исчезнуть бесследно — она должна перейти на смежные звенья, например — туловище, руки. Последние, в данном случае получат дополнительное вращение в том направлении, в котором перед этим ускоренно двигались ноги.
В процессе обучения новым упражнениям тренер использует рассказ, показ, дополнительные зрительные, слуховые и тактильные раздражители, помощь и страховку, фиксацию и проводку, имитацию движений. Перечисленные методические приемы (средства обучения) позволяют облегчить условия для выполнения двигательной задачи. Благодаря этому при обучении двигательным действиям у гимнастов активнее включаются органы чувств (анализаторы), а в образовании условных рефлексов целенаправленно действует ее вторая сигнальная система.
За последние годы тренеры и преподаватели разработали много новых эффективных методических приемов, которые, к сожалению, еще не получили широкого распространения.
Исходя из педагогического назначения, методические приемы можно подразделить на группы. Это приемы:
обеспечивающие создание предварительного представления об упражнениях;
вычленения отдельных компонентов упражнения;
обеспечивающие условия целостного выполнения упражнения;
направленные на снижение степени действия защитной реакции;
способствующие повышению точности оценки основных параметров движения (пространственных, временных, силовых);
приемы контроля и самоконтроля за ходом формирования двигательного навыка;
усложняющие условия выполнения разучиваемых упражнений;
«парадоксальные» приемы.
Первые две группы приемов используются в основном при предварительном ознакомлении гимнастов с двигательным действием. На этапе начального овладения двигательными действиями преимущественно применяются приемы из третьей и четвертой групп. Пятая и шестая группы приемов обычно применяются в процессе уточнения двигательного действия. На этапе закрепления двигательного действия используются приемы из седьмой группы. Парадоксальные приемы применяются главным образом для исправления неправильно разученных и прочно закрепленных движений, когда традиционные приемы не дают должного эффекта.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Достигнуть высочайшего спортивного мастерства в гимнастике возможно только в результате многолетней, круглогодичной тренировки, строящиеся с учетом современных достижений теории и передовой практики.
Нередки случаи, когда процесс обучения объединяется к натаскиванию на выполнение элементов. Иногда это делается в погоне за выигрышем времени , а часто просто из-за незнания правильных путей обучения . Подобная методика, как правило, приводит к появлению многочисленных ошибок в технике. Исправление их отнимает у гимнастов много времени и сил. А некоторые гимнасты, обучающиеся по такой методике, так и не могут овладеть сложными упражнениями .
Поэтому необходимо сразу обучать гимнастов рациональной технике выполнения движений, создав такие условия, при которых они с первых попыток смогли бы выполнять движения с наименьшим количеством ошибок. Такие условия возможны при постановке узких двигательных задач путем применения подводящих упражнений и методических приемов.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
[Электронный ресурс]//URL: https://inzhpro.ru/kursovaya/tehnologiya-obucheniya-gimnastiki/
1.Методические основы обучения гимнастическим упражнениям
<#»justify»>2.Обучение гимнастическим упражнениям — Методология обучения гимнастическим упражнениям
<#»justify»>3.«Спортивная гимнастика» / под общ. Ред. М.Л. Украина — М.: ФиС, 1965. — С.116
4.«Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста» Регистрационный номер рецензии 449 от 4 октября 2010 г. ФГУ «ФИРО» 4-е издание, переработанное учебник. Под редакцией С.О. Филипповой.
.«Теория и методика гимнастики» под ред. В.И. Филипповича. — М.: Просвещение, 1971. — С. 91
.Боген, М. М. Обучение двигательным действиям /М. М. Боген. — М. : Физкультура и спорт, 1983.
.В.Д. Мазниченко. Двигательные навыки в гимнастике. — М.: ФиС, 1959
.Гавердовский Ю. К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика. 2007г-912с.
.Гимнастика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры/Под ред. В.М. Смолевского. — Изд. 3-е, перераб., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — 336 с.
.Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников, Москва,1978г.-88с.
.Издательство: Нар. Асвета
.Л.П. Матвеев. Теория и методика физической культуры. — М.: ФиС, 1991. — С.66
.Лях В. И. 2006 № 1 с. 45;№ 2 с. 44;№ 6 с. 6;№ 7 с.15
.Лях В. И. Учение и обучение двигательным действиям / В. И. Лях // Физическая культура в школе: научно-методический журнал. — 2005. — № 2. — С. 5-9.
.Лях В. И. Учение и обучение двигательным действиям /В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 2005. — № 1. — С. 18-24.
.М. Укран, А Шевес. Упражнения на гимнастических снарядах. — М.: ФиС, 1950. -С.17
.Сайт #»justify»>.Теория и методики физического воспитания. Под редакцией Б. А. Ашмарина
.Янанис С. В. Основы обучения // Теория и методика физического воспитания: учебник для средних физкультурных учебных заведений / Под общей ред. Г. Д. Харабуги. — М.: Физкультура и спорт, 1974. — С. 74- 85.
20.<http://www.studfiles.ru/preview/5429685/page:42/>
.<https://refdb.ru/look/2251947.html >
.<http://allrefs.net/c12/4e0qe/p74/>
.<http://lektsia.com/2×5521.html >
.<http://mir.zavantag.com/biolog/11678/index.html ?page=4>
.<http://mykonspekts.ru/1-165697.html >
.http://revolution.allbest.ru/sport/d00629976.html
