Особенности организации и проведения занятий по футболу
Проведение тренировочных занятий является обязательным условием четкой организации учебно-тренировочного процесса любой команды.
При организации тренировок наиболее благоприятным вариантом является наибольшее соответствие условий занятий правилам и нормам ФИФА, поэтому при подготовке тренировочной базы необходимо следить за этим соответствием.
[sms]Любая тренировка состоит из теоретической (тактической), технической и «силовой» частей, и для каждой из них необходимы соответствующие условия. К ним можно отнести: инвентарь, экипировку, поле, различные тренажеры, восстановительный комплекс. Рассмотрим каждую составляющую подробнее.
Итак, инвентарь. Это, прежде всего, конечно, мяч, вернее, мячи, поскольку большее количество мячей позволяет варьировать занятия, особенно это касается вратарей и форвардов. Мяч должен весить 1 фунт (453 грамма) и быть не более 66 см. в окружности. Цвет мяча — белый, оранжевый мяч используется только на снегу. Вторая часть инвентаря — футбольные ворота. Их размер — 244 на 732 см., наличие сетки желательно, а при проведении матчей — обязательно. Штанги и перекладины — цилиндрические, толщиной не более 15 см. Также к инвентарю можно отнести всевозможные вешки, фанерные силуэты футболистов, «построивших стенку» и.т.д.
К экипировке относится форма игроков и голкиперов. Вторым обязательны перчатки. Бутсы — шипованные, длина шипов не более 15 мм.
Поле — наиболее «болезненный» участок. Это понятно, поскольку климатические условия в России не благоприятствуют хорошему состоянию полей, но все-таки упомянем и о правилах, касающихся газона. Итак: размеры поля — 105 на 70 метров (± 10 метров), высота травы — 7 мм (± 4 мм), наличие угловых флагов обязательно, ширина линий разметки — 11 см (± 2 см).
Эти правила разработаны и утверждены ФИФА для проведения официальных матчей. Конечно, не обязательно следовать им в процессе тренировок, но чем боле соответствие, тем легче ощутить себя в «боевых» условиях.
Тренажеры необходимы для физической подготовки игроков, развития силовых качеств.
К восстановительным объектам можно отнести сауну, бассейн и т.д.
Использование автоматизированных информационных систем в организации ...
... определяющих основные тенденции и принципы организации учебного процесса в будущем, показаны положительные и отрицательные стороны. В статье Линькова В. М. «Вопросы автоматизации управления учебным процессом в ВУЗе» [34], проанализированы функции ...
Для занятий в зимнее время желателен так называемый манеж, или крытый спортзал, причем пол должен быть в достаточной степени мягким (например, из коврового покрытия).
Все это обеспечивает хорошие условия для полноценного учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям.
Занятия проводятся в наиболее подходящее, по мнению тренера, время, длятся не более двух часов и включают в себя разминку, силовые упражнения, упражнения на развитие скорости и выносливости, тактические занятия, разработку реализации «стандартных положений» — штрафных, угловых, свободных ударов, разработку комбинаций («домашних заготовок»), тренировку с вратарями (а подготовка голкиперов отличается от подготовки полевых игроков — упор делается на прыгучесть, реакцию, растяжку, гибкость).
После этого желателен кросс, развивающий выносливость и успокаивающие упражнения. Иногда можно провести в рамках тренировки двустороннюю игру, но это чревато естественными травмами, поэтому не стоит злоупотреблять «двусторонками» в период достаточной игровой практики.
Организация и проведение соревнований
Для проведения соревнований необходимо соблюдение правил ФИФА касательно официальных матчей, создание судейского и апелляционного комитетов, определение регламента соревнований, его формулы. Рассмотрим несколько формул проведения турнира.
«Олимпийская» система — (проигравший выбывает).
Она наиболее оптимальна при большом числе участников и ограниченном времени проведения турнира.
Круговая система используется при небольшом количестве команд или при достаточном для проведения длительного турнира времени.
Система, при которой победитель первого матча встречается с новой командой, которая, в случае выигрыша, проходит дальше и играет с третьей командой, иначе с ней играет победитель. Эта система наименее совершенна, так как наилучшие шансы имеет команда, вступившая в игру последней.
Тактические действия в футболе
Футбол, как и любая другая игра, не терпит бессистемности. Это поняли еще семьдесят лет назад, когда появилась первая игровая схема. До тех пор никакой системы не было, каждый игрок шел к чужим воротам, единственной целью его было забить мяч, а о защите собственных ворот должен был думать лишь вратарь. Условно ту тактику можно описать формулой 1+10 (см рис. 3), где 1 — это вратарь, а 10 — остальные полевые игроки. Естественно, что кроме хаоса на поле эта схема ни к чему хорошему не приводила, и вскоре появляется первая по-настоящему серьезная схема игры, названная «дубль-ве», из-за внешнего сходства с начертанием латинской буквы W (см. рис.4).
Два защитника, три хавбека и пять нападающих по-прежнему определяли стиль игры как атакующий. Эта схема применялась вплоть до 1958 года, когда на чемпионате мира в Швеции сборная Бразилии под руководством Висенте Феолы не внедрила новую «бразильскую» систему 4+2+4 (см. рис. 5).
Два полузащитника оттянулись чуть назад, а один форвард, перешедший в середину поля, обеспечивал численный перевес как в атаке, так и в обороне, поскольку и там, и там у команды был теперь численный перевес.
Не успели еще многие команды перейти на 4+2+4, как уже через четыре года, на чемпионате мира в Чили, та же сборная Бразилии, во главе с временно заменившим Феолу Айморе Моррейрой, применила новую схему — 4+3+3 (см. рис. 5).
Техника игры в защите в волейболе
... повышаются. Техника игры в защите Игра команды в защите не менее важна, чем в нападении. Все усилия коллектива, победить в состязании, окажутся тщетными, если его игроки будут допускать ошибки в защитных действиях. Технические приемы нападающего в волейболе ...
Один нападающий оттянулся в полузащиту, обеспечив ей еще большую мобильность и гибкость. Оборона бразильцев стала поистине непроходимой, а шестеро атакующих игроков сводили на нет все преимущества «старой» системы. Это позволило бразильцам стать двукратными чемпионами мира.
До сих пор многие команды, исповедующие атакующий футбол, используют эту схему, а через 8 лет после ее появления голландцы, во главе с легендарными Ринусом Михелсом и Йоханом Круиффом превратили 4+3+3 в грознейшее оружие под названием «тотальный футбол».
С годами шло развитие оборонительного футбола, главной цель которого было «не пропустить». Естественно, столь атакующая схема никак не подходила сторонникам бурно развивавшегося «катеначчо» — оборонительной игры. Следствием этого стала появившаяся в начале восьмидесятых и наиболее распространенная сейчас схема 4+4+2.
Таким образом, выбор тактических действий в футболе напрямую зависит от предпочитаемой тренером стратегии — оборонительной или наступательной. В первом случае можно использовать 4+4+2, персональную опеку наиболее опасных игроков соперника, «катеначчо», во втором — 4+3+3, прессинг у чужих ворот, высокие скорости. Естественно, что для успешных атакующих действий все игроки должны обладать высоким мастерством и отменной физической подготовкой.
Технические действия в игре
Одним из основополагающих факторов подготовки футболистов является изучение и совершенствование технической подготовки. Упор на «технику» позволяет игрокам во время матча в меньшей степени акцентировать внимание на мяче, его обработке и сохранении, что предоставляет больше времени на разработку комбинаций, оценку ситуации на поле, определение стратегии игры. В этой связи значительную часть тренировочного времени необходимо выделить на техническую подготовку, причем следует различать подготовку «чистых» полевых игроков и вратарей. Вратарь обязан, помимо своих непосредственных, «профессиональных», навыков, владеть всеми техническими приемами полевых игроков, ибо нередки случаи, когда «страж ворот» покидал пределы штрафной площади и действовал в качестве защитника, теряя при этом свою прерогативу на игру руками. В то же время несколько полевых игроков, независимо от амплуа, должны иметь достаточно хорошо развитые вратарские качества, чтобы при необходимости заменить голкипера (например, когда вратарь удаляется с поля, а лимит замен исчерпан, или в случае травмы «первого номера»).
Следовательно, при рассмотрении технической подготовки будем иметь в виду эту немаловажную деталь.
Итак, техника полевых игроков. Ее можно разделить на простейшую и более сложную. Простейшая необходима каждому футболисту просто для игры в футбол. Ее основными элементами являются ведение мяча, прием, обводка, дриблинг (ведение с обманными движениями и обводкой), подача и удар. Рассмотрим несколько простых упражнений на развитие этих свойств:
Ведение
Мяч запускается и ведется игроком на все возрастающей скорости.
То же, но скорость возрастает не от раза к разу, а в процессе ведения.
Анализ техники и методика обучения ведению мяча и обводке соперника
... 1. Техника ведения мяча Ведение - технический прием, при котором игрок одной рукой толчкообразным движением посылает мяч в пол. Голова должна быть поднята, а взгляд устремлен вперед. В баскетболе чаще всего применяют ведение с ...
То же, с «переменой ног», т.е. четные касания, производятся правой ногой, а нечетные — левой (или наоборот).
Ни в одном из упражнений нельзя допускать отрыва мяча от игрока более чем на полтора метра и замедления скорости ведения.
Прием
Прием «низом». Мяч запускается в сторону стоящего на месте игрока. Задача — принять и обработать мяч одним касанием, при этом остановив его.
То же, но принимающий игрок движется с достаточной скоростью. Его задача при этом либо остановить мяч, либо продолжить движение, применяя приемы ведения (пас «на ход»).
Прием «верхом». То же, что и в первых двух моментах, но мяч запускается на уровне головы игрока.
Обводка
Обводка на скорости. Показать противнику, что в твои намерения входит уход в одну сторону, а после обманного движения уйти в другую.
«Обводка Гарринчи». Пробросить мяч между ног стоящего противник и быстро оббежать его. Очень опасный прием, т.к. велик риск потери мяча или травмы.
Дриблинг
Дриблинг на скорости — ведение мяча на высокой скорости с частой попеременной сменой ведущих ног.
Дриблинг с препятствиями — проведение мяча между установленными согласно рис.8 отметками.
Удар
Отработка удара внутренней стороной стопы — «щечкой! — наиболее точного и сильного удара.
Переброс мяча через «стенку» применяется при исполнении штрафных и свободных ударов.
Комплексы упражнений для развития силовых и скоростных качеств футболиста
Для развития необходимых скоростных и силовых качеств у футболистов необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающий постепенное наращивание физических кондиций и сохранение оптимальной формы в течение максимально долгого времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков с той целью, чтобы пик формы (а его наличие, как, впрочем, и спад после него вполне естественны) пришелся на определенное командными «стратегами» время. Эти комплексы, по большей части, являются «фирменными секретами» команд, но общеразвивающие комплексы известны всем.
Силовые упражнения включают в себя программы по развитию выносливости, физической силы (прежде всего ног), а скоростные — развитие реакции, скорости бега, ускорения.
Скоростные
Челночный бег — перебежки между двумя отметками, расстояние между которыми 10 или 15 метров.
Бег на короткие дистанции (60 и 100 метров).
Бег с препятствиями (барьерами).
Бег с «парашютами» — весьма дорогой, но прогрессивный метод развития скорости.
Силовые
Кроссы — самые разнообразные от 1 до 5 км. С разными нагрузками.
Бег на длинные дистанции.
Занятия на тренажерах, с различными снарядами, но не стоит переусердствовать, т.к. от футболиста требуется лишь хорошая общая разносторонняя физическая подготовка.
Классические упражнения на развитие силы и выносливости.
Вообще говоря, главным орудием футболиста, что бы ни говорили, все-таки является мяч, а поклонники «физики», аргументирующие свою теорию весенними успехами, оказываются наголову разбиты в разгар сезона, когда более разносторонние, лучше подготовленные технически и тактически команды более не предоставляют возможности себя «перебегать», легко расправляясь с соперником путем двух — трех хороших комбинаций. Это отнюдь не значит, что физическая подготовка не нужна, наоборот, но в футболе необходимо не стремиться ко все более заоблачным вершинам и установлению новых рекордов, надо быть в достаточной степени подготовленным, чтобы выдержать нагрузки одной игры. Остальное должна решить техника и тактика.
Техническая подготовка футболистов
... темы курсовой работы: "Техническая подготовка футболистов". Цель исследования: изучить теоретические положения технической подготовки футболистов и навыков, нарабатываемых ими. Объект исследования: учебно-тренировочный процесс футболистов. Предмет исследования: техническая подготовленность футболистов. В ходе нашего исследования ...
Немаловажную роль играет и питание футболиста. Лишний вес — злейший враг игрока, практически во всех профессиональных командах предусматривается крупный штраф за «чревоугодие». Для правильной организации питания и формирования рациона игроков необходимо учитывать множество факторов — текущую форму игрока, предписываемые ему нагрузки, этап тренировочного процесса, время года, затраты на тренировках и в игре (для этого после каждого занятия и после каждого матча производится взвешивание, по которому и определяются потери).
Рацион должен включать в себя богатую витаминами и минеральными веществами продукты, белки, углеводы, иметь четко спланированную энергетическую ценность.
С учетом подобной таблицы и надо вычислять рацион каждого игрока индивидуально.
Библиографический список
[Электронный ресурс]//URL: https://inzhpro.ru/referat/futbol-tehnika-bezopasnosti/
Чайковский А. М., Шенкман С. Б. «Искусство быть здоровым».
Спирин А. «А ваше решение? Пособие для футбольного арбитра».
«Official FIFA rules of the football game». [/sms]
