«Физическая подготовка» и «физическое воспитание» для органов внутренних дел является важной составляющей в профессиональной и служебной подготовке сотрудников. Физическая подготовка направлена не только на физическое, но и на нравственное развитие сотрудников, формируя в них качества, необходимые для служебной деятельности. Поэтому данной учебной дисциплине огромное внимание уделяется в образовательных учреждениях МВД России.
Особенное внимание к физической подготовке в ОВД обусловлено самим характером службы.
Сотрудник системы МВД может оказаться в экстремальных условиях, в условиях связанных с риском для жизни и здоровья, не только для себя, но и граждан и ему будут необходимы навыки самообороны и ряд других физических навыков и умений. Это объединяет всех сотрудников органов внутренних дел и ставит перед ними общие задачи выработку таких качеств как сила, выносливость, скорость.
Физическая подготовка как учебная дисциплина является важнейшим элементом целостного развития личности обучающихся.
В соответствии с действующим государственным образовательным стандартом «физическая подготовка» относится к циклу общих гуманитарных и социально- экономических дисциплин.
Указанная дисциплина наиболее плотно связана с правовой, тактико-специальной и огневой подготовкой курсантов (слушателей), она положительно влияет на повышение уровня общей работоспособности, формированию целостной психофизической готовности курсантов (слушателей) к службе в органах внутренних дел, в том числе к действиям в экстремальных ситуациях, при чрезвычайных обстоятельствах и в особых условиях.
Как известно занятия спортом не обходится без травм, это происходит ввиду разных причин, и чтобы не усугубить состояние здоровья пострадавшего, очень важно своевременно и правильно оказать доврачебную помощь, именно об этом будет написано далее.
Глава 1. Самые распространённые спортивные травмы и причины получения травм при занятиях по физической подготовке
Спортивная травма — это повреждение, повлекшее за собой физическое нарушение целостности тканей, вызываемое внешним воздействием.
Многолетние изучения локализации спортивных травм поспособствовали нахождению самых слабых элементов локомоторного аппарата. Уже много лет самым уязвимым звеном считается коленный сустав, около половины всех патологий приходится именно на него. Второе место занимает голеностопный сустав, повреждения которого отмечаются примерно у десяти процентов спортсменов. Такое же количество процентов занимают травмы грудного и поясничного отдела позвоночника.
Профессионально-прикладная подготовка будущих инженеров-механиков
... физической подготовленности. Определение зачетных требований и норм ППФП. Зачетные требования и нормы ППФП студентов вузов отражают требования к психофизической подготовленности, которые предъявляет к инженеру его профессиональная деятельность. Они предполагают проверку и оценку всего объема знаний, умений, физических и психических ...
Стоит отметить травмы стопы и голени, а также повреждение области бедра, кисти и плечевого сустава, которые в спорте также встречаются довольно часто. Причины возникновения спортивных травм невозможно полностью устранить, поэтому риск получения повреждения есть всегда. Небольшой процент на травматизм в спорте приходится на локтевой сустав. Существует определенное классификация заболеваний и травм у людей, занимающихся спортом.
Основные причины получения травм во время выполнения физических упражнений в большинстве случаев связаны с неправильной организацией занятий. Причинами этого может стать плохое состояние места занятия, испорченное или неисправное оборудование и инвентарь, неблагоприятные погодные условия, неподходящая обувь, одежда, отсутствие страховки и само страховки, недостаточная тренированноcть и форcированная (чрезмерная) нагрузка, низкая поведенческая культура занимающихся, отсутствие медицинского контроля и нарушение врачебных требований. Таким образом, причины несчастных случаев и травм заключаются в нарушениях обязательных правил при проведении занятий по физической подготовке и тренировок в учебном заведении. Эти правила и требования изложены в специальных инструкциях по разным видам физкультурно-спортивной деятельности (по гимнастике, легкой атлетике, подвижным играм, спортивным играм, лыжной подготовке, специальным приемам борьбы и т.д.), с ними курсантов (слушателей) знакомит преподаватель по физической подготовке перед началом занятий.
Причины возникновения травм:
1. Неудовлетворительное состояние зала или площадки для занятий спортом, а также оборудования, одежды и обуви.
Неправильная организация соревнований и тренировочных занятий., Плохие метеорологические и санитарно-гигиенические условия мест проведения соревнований и занятий., Ненадлежащий контроль со стороны здравоохранения.
— Нарушения, несоблюдение дисциплины и установленных правил спортсменами и обучающимися во время тренировок, занятий или соревнований также относятся к причинам возникновения спортивных травм.
Глава 2. Профилактика получения травм
Независимо от того, о каком виде спорта идет речь, имеются правила профилактики спортивного травматизма — это общие инструкции, пренебрежение которыми может в большой степени повысить вероятность получения травм. Правила в целом очень просты и логичны.
«Человек, профессионально занимающийся спортом, выкладывает все силы, для того, чтобы достичь наилучших высот. Понятно, что при больших физических нагрузках может возникнуть травмирующий фактор. Травма случается из-за того, что человек, совершает какую-то оплошность, погрешность в движениях. У людей, занимающихся спором травмируются мягкие ткани, кости, связки. У шахматистов, также могут возникать травмы, но уже другого характера, психологического или даже психического, поскольку они испытывают большое напряжение на центральную нервную систему», — говорит, специалист спортивной медицине и лечебной физкультуре и спортивной медицине Виктор Кириллов.
«Меры безопасности и профилактика травматизма на занятиях ...
... травм используют специальные защитные средства. Общие требования безопасности при проведении занятий по легкой атлетике. К занятиям ... прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на ... вероятность возникновения травм. Важное значение в предупреждении спортивных травм имеет регулярный контроль со стороны администрации, тренеров, педагогов и судей за состоянием мест занятий, ...
Что же нужно учесть, чтобы избежать спортивных травм, и какие правила необходимо соблюдать?
Внимательность и собранность. Если вы пришли на тренировку, думайте только о ней и ни о чем другом. Сосредоточьте все свои мысли на действиях, правильной технике выполнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и разговоры.
Техника безопасности. Если вы решили заняться каким-либо видом спорта, изучите технику безопасности. Не пренебрегайте простыми, на первый взгляд правилами. Например, если вы занимаетесь в тренажерном зале и поднимаете тяжелые веса, вам обязательно должен подстраховывать партнер, если вы находитесь в борцовском зале, не садитесь спиной к ковру, при выполнении боевых приемов борьбы страхуйте своего партнера и себя .
Соответствующая форма одежды и обувь. Спортивная форма должна быть удобной и комфортной, не сковывающей движения, она должна хорошо впитывать влагу, желательно быть облегающей. Длинные, не по размеру брюки могут зацепиться за тренажер, маленькая одежда может сковывать ваши движения, и выполняемые вами упражнения могут выполняться не правильно. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной травмы в голеностопном суставе /или колене, это наиболее часто встречаемые травмы в спорте.
Правильная разминка и разогрев мышц, без этого просто ни куда. Перед любой тренировкой очень важно размять и разогреть мышцы и связочный аппарат. Разрабатывая мышцы, обращайте особое внимание на те группы мышц, которые будут активно задействованы во время тренировки.
Правильная техника. Если вы работаете над новым комплексом упражнений, или изучаете новый прием, бросок, начинать следует с изучения правильной техники его выполнения, Ни в коем случае не спешите увеличивать скорость или амплитуду движений, утяжелять или усовершенствовать, выполняемые вами новые упражнения. Дайте своему организму возможность освоить новые движения и их структуру. Когда механизм мышечной координации хорошо сложен, вероятность получения травм (растяжений, ушибов, разрывов мышц, связок и сухожилий) сводится к очень маленькому проценту.
Правильный расход энергии. Не переоценивайте свои возможности и не старайтесь посетить тренировку, во что бы то ни стало, даже если вам пришлось провести бессонную ночь или напряженно работать весь день. Чрезмерное упорство, слабое состояние вашего организма, может привести к нежелательным травмам.
Долечивайте старые травмы, если вы получили травму и продолжаете заниматься, то необходимо снизить нагрузку, а лучше приостановить занятия спортом до полного излечения, иначе имеется вероятность получения новых травм. Работайте с тренером, преподавателем. Желательно, чтобы во время тренировки рядом с вами находился тренер, партнер и контролировал сам процесс вашей тренировки. Согласно статистическим данным вероятность получения травмы в отсутствие тренера или контроля со стороны увеличивается в 4 раза.
Несоблюдение программы тренировки, спортивных занятий. Если вы пренебрегаете принципом постепенного увеличения нагрузки и последовательности, то наверняка столкнетесь с травмами. При планировании тренировочного процесса нельзя бросаться из крайности в крайность. Все изменения программы должны быть разумными и логичными. А при планировании, нужно учесть множество факторов: особенности телосложения, возраст, общее состояние здоровья, возрастные физическую подготовленность, и даже возможно время года.
Исследование показателей силы мышц кистей рук учащейся молодежи г. Гомеля
... Сокращаясь, мышца действует на кость как на рычаг и производит механическую работу. На осуществление работы мышцы затрачивается ... бездействия. Тренировка мышц увеличивает их массу, силу и работоспособность. Чрезмерная же работа приводит ... других мышц. Учитывая эти обстоятельства, при измерении изометрической силы необходимо строго ... концов. При этом сократившаяся мышца с помощью сухожилия тянет за собой ...
Последний этап тренировки, спортивных занятий. После активной спортивной деятельности нельзя сразу же переходить к состоянию покоя (поэтому нам всегда говорят, что нельзя останавливаться, а нужно двигаться и восстанавливать дыхание).
Мышцы должны охлаждаться медленно и постепенно, это будет способствовать восстановлению нормального кровообращения. Растяжка во время финального этапа тренировки, предотвратит мышечную боль и уменьшит усталость, а кроме этого, будет способствовать развитию.
Врачебный контроль. Если ваше здоровье не идеальное, особенности нужно учесть при планировании тренировок и их интенсивности. Например, если вас время от времени беспокоит, то необходимо сообщить об это врачу, иначе это может привести к неприятным последствиям. Неправильный выбор упражнений без учета состояния вашего здоровья или преждевременный допуск к тренировкам после недавно перенесенных болезней и травм — это верный путь к травме или рецидиву уже имеющейся травмы.
Глава 3. Виды травм и доврачебная помощь при травмах, полученных на занятиях по физической подготовке
Как можно было убедиться из материалов, представленных выше, причины возникновения травм на занятиях физическими упражнениями весьма многообразны, и связаны с множеством факторов.
Травмы различают по степени тяжести: ссадины, потёртости, ушибы, раны, вывихи, переломы
Ссадины и потёртости — это поверхностное повреждение тканей тела (главным образом, кожных покровов) и мелких кровеносных сосудов. Пользуясь медицинской аптечкой, которая обязательно должна быть в каждом спортивном зале, а возможно даже у самого учащегося, ссадину необходимо обработать перекисью водорода или другим антисептическим средством (например, марганцовкой).
Затем её надо обработать 2-х процентным спиртовым раствором бриллиантовой зелени. При необходимости наложить стерильную повязку. Наблюдаемое обычно при ссадинах капиллярное кровотечение останавливается самостоятельно.
Первая помощь при потёртостях ограничивается обработкой зоны повреждения антисептиками.
Ушиб — это закрытое, сопровождающееся внутренним кровотечением повреждение тканей тела вследствие удара тупым предметом или падения. Место ушиба, как правило, сразу же опухает, цвет кожи становится тёмно-красным, а потом изменяется на синий и жёлтый(синяк).
В первые минуты на место ушиба воздействуют холодом — мокрой повязкой, льдом, струёй холодной воды, для того, чтобы кровеносные сосуды сузились, и опухоль была меньше, а потом следует наложить тугую повязку и отправить пострадавшего в медпункт.
Рана-любое нарушение целостности кожных покровов и подлежащих тканей (в том числе и сосудов) в результате внешнего, преимущественно механического воздействия. Поэтому самым главным в первые минуты является, прежде всего, остановка кровотечения. Для этого существует много способов: пальцевое прижатие, прямое давление на рану, возможно максимальное сгибание конечности в суставе, тампонада раны, и наложение жгута, наложение давящей повязки, и в зависимости от силы кровотечения вы выбираете каким способом будете его останавливать. Если используем способ пальцевого прижатия, то: надавливаем пальцем на артерию выше раны, если спустя 10-15 минут кровотечение не остановилось, накладываем жгут не более чем на 1-1,5 часа, в зависимости от температуры и обязательно пишем записку, на которой указываем время наложения жгута. Нужно понимать, что наложения жгута всегда травма для организма, так как мы перекрываем не только кровеносные сосуды, но и жировую ткань, мышцы, работа которых тоже нарушается, вследствие наложения жгута. После прекращения кровотечения рану обрабатывают и дезинфицируют перекисью водорода, либо любой другой спиртосодержащей жидкостью. Кожу вокруг раны смазывают настойкой йода и затем накладывают стерильную повязку. После этого травмированный должен быть доставлен в медпункт.
Оказание первой помощи пострадавшим на производстве
... Задача первой помощи сводится, прежде всего, к предупреждению опасных последствий травм, борьбе с болью, кровотечением, инфекцией и шоком. При установлении признаков жизни необходимо немедленно приступить к оживлению пострадавшего. Признаки ... рта в нос»), затем поднимается, оставаясь на той же стороне от пострадавшего, и ладонь одной руки кладет на нижнюю половину грудины (отступив на два пальца выше ...
Вывих, довольно часто встречающаяся травма, представляющая собой смещение суставных поверхностей костей, сопровождающаяся набуханием сустава и довольно сильными болевыми ощущениями.
Самыми уязвимыми звеньями опорно-двигательного аппарата в этом отношении являются голеностопный и коленный суставы. Их травмирование чаще всего ограничивается растяжением связочного аппарата, в случаях с коленным суставом повреждение мениска. В порядке первой помощи в таких случаях на сустав накладывают фиксирующую повязку, обездвиживают конечность, холод на поврежденную часть тела, по возможности обезболить, и доставить пострадавшего в медпункт. Однако, бывают и более тяжёлые последствия: разрывы связок, появление трещин в костях, поэтому важно правильно оказать первую помощь, и как можно скорее передать пострадавшего в больницу.
При растяжении связок возникает острая сильная боль, наблюдается обширная припухлость и выраженное внутреннее кровоизлияние в сустав, окружающие его ткани и подкожную клетчатку.
Первая помощь в таких случаях заключается в наложении давящей повязки и холода на зону повреждения. Эти меры в значительной степени препятствуют дальнейшему развитию внутреннего кровоизлияния . Через два дня уже может быть назначено физиотерапевтическое лечение. Возобновлять занятия разрешается лишь после исчезновения болей и отёка при полном восстановлении функций сустава и конечно же только после разрешения врача. Первое время после выздоровления перед занятием рекомендуется бинтовать область сустава эластичным бинтом избегать большого давления на поверженную часть тела.
Перелом — это нарушение целостности кости, вследствие внешней механической силы. Повреждения опорно-двигательного аппарата составляет порядка 20 процентов о всех видов травматизма. Есть различные виды переломов: закрытый, открытый, осложненный, вколоченный, патологический. Если кожа в области перелома не повреждена, такой перелом называют закрытым. Когда же перелом сопровождается повреждением кожи осколками и краями костей, его называют открытым.
Признаки переломов: резкая боль в области травмы, отечность и гематома, деформация поврежденной конечности. С целью оказания первой помощи к месту перелома накладываются шины (необходмо знать правила наложения шин) для фиксации двух ближних к перелому суставов. При открытом переломе до этого необходимо, прежде всего, остановить кровотечение, обработать рану, а уже затем накладывать шины. При транспортировке пострадавшего следует принять все меры для надёжной фиксации перелома и исключить возможность изменения положения повреждённой конечности.
Правила оказания первой помощи пострадавшим на предприятии
... действий при оказании первой помощи пострадавшему: 1.Устранение воздействия на организм пострадавшего опасных и вредных факторов (освобождение его от действия эл. тока, вынос из опасной зоны т.д.); 2.Оценка состояния пострадавшего; 3.Определение характера травмы; .Выполнение ...
Первая помощь при сотрясениях головного мозга.
Сотрясение головного мозга сравнительно более редкая по сравнению с ушибами и вывихами, но чреватая очень тяжёлыми последствиями травма. По клинической картине сотрясения мозга подразделяют: на лёгкие, средней тяжести и тяжёлые.
При лёгкой степени сотрясения головного мозга может наблюдаться кратковременная потеря сознания (до 5-ти минут), а иногда этого может не быть вовсе. Присутствует так же слабость, тяжесть в голове, помрачение сознания, головная боль, головокружение, тошнота, шум в ушах, бледность лица, холодный пот, вялая речь.
При сотрясениях средней степени потеря сознания может продолжаться более длительное время (до 1 часа и более).
Отмечается рвота и расстройство памяти (ретроградная амнезия, — когда больной не помнит событий, предшествовавших травме).
Сотрясение тяжёлой степени сопровождается еще более длительной потерей сознания (от нескольких часов до нескольких суток), выраженной повторной рвотой, затруднённым дыханием, низким артериальным давлением. При этом зрачки бывают расширенными и не реагируют на свет, отмечается нистагм — непроизвольные дрожательные движения глазных яблок.
Процент неблагополучных последствий после сотрясений может быть существенно снижен, если пострадавшему своевременно будет оказана своевременная доврачебная помощь, которая должна заключаться в следующем.
Если у пострадавшего имеются открытые повреждения, то необходимо обработать кожу вокруг них. Затем забинтовать рану стерильным бинтом и осторожно положить больного на носилки в положении лёжа на боку или на животе (так как возможен рвотный рефлекс).
При этом ногу, расположенную внизу, нужно согнуть в коленном и тазобедренном суставах. Именно такое положение необходимо в связи с возможностью возникновения рвоты, которая при положении на спине в бессознательном состоянии грозит асфиксией — удушьем. Затем необходимо положить на голову холод, укрыть пострадавшего и обеспечить его доставку в больницу.
Возобновить занятия физическими упражнениями после сотрясения головного мозга можно только по разрешению врача-невропатолога.
Первая помощь при возникновении острых патологических состояний.
В процессе физкультурно-спортивных занятий возможно развитие различных острых патологических состояний, таких как: гравитационный шок, ортостатический коллапс, травматический шок, тепловой и солнечный удары.
Гравитационный шок и ортостатический коллапс внешне проявляются в возникновении обморочного состояния и серьёзной угрозы здоровью занимающихся, как правило, не представляют. Наиболее часто обморочные состояния развиваются при длительном неподвижном состоянии (ортостатический коллапс) и при резкой остановке после интенсивного бега (гравитационный шок).
Оказывая первую помощь при обморочных состояниях, необходимо уложить пострадавшего на спину так, чтобы голова находилась ниже уровня тела (ноги несколько приподняты), устранить стесняющие элементы одежды (ослабить галстук, расстегнуть ремень, рубашку).
Первая помощь при отравлении угарным газом
... Оказание доврачебной помощи пострадавшему, находящемуся в состоянии комы. Первая медицинская помощь при отравлении угарным газом. Ознакомление с правилами движения пешеходов в жилых зонах. Ограничения на остановку маршрутных транспортных средств. реферат [180,3 K ...
Затем нужно организовать доступ свежего воздуха, если есть под рукой нашатырный спирт смочите им ватку и поднесите к носу пострадавшего на 4-5 см. кроме того, весьма эффективным средством при обмороке будет являться воздействие на активные точки: растирание ушных раковин, массаж активных точек мизинцев.
При тепловом и солнечном ударах необходимо перенести пострадавшего в прохладное место и уложить на спину так, чтобы голова была выше туловища. Затем его необходимо освободить от стесняющей одежды и положить на голову полотенце, смоченное холодной водой. Для возбуждения дыхания дают понюхать нашатырный спирт.
Типичным примером очень опасного патологического состояния является травматический шок. В его возникновении главную роль играют сильная боль и кровотечение. Эти причины и должны быть устранены в первую очередь при оказании доврачебной помощи. Для этого необходимо остановить кровотечение и произвести иммобилизацию (обездвижение) фиксирующей повязкой или шиной, дать болеутоляющее средство. Пострадавший как можно быстрее должен быть доставлен в травматологический пункт или больницу.
Первая доврачебная помощь при сильных кровотечениях.
Причиной кровотечений являются травмы сосудов. В зависимости от вида повреждённого сосуда различают кровотечения артериальные и венозные, капиллярные и смешанные. Самыми опасными из них являются артериальные кровотечения.
Отличительной особенностью артериальных кровотечений является пульсирующая струя крови ярко-красного цвета. При венозном кровотечении кровь струится, не пульсирует,, цвет её тёмно-красный. Этот вид кровотечения значительно менее опасен, чем артериальное.
При капиллярных кровотечениях кровь выступает на повреждённой поверхности мелкими каплями. Если нет нарушений в свёртываемости крови, то такое кровотечение останавливается самостоятельно.
Для остановки кровотечений могут быть использованы следующие действия:
Приподнять над основной массой тела кровоточащую область. Такой способ эффективен при небольших кровотечениях капиллярного типа.
Прижатие кровеносного сосуда. При этом для остановки капиллярного кровотечения достаточно наложить обычную повязку. Венозное кровотечение, а также артериальное из мелких артерий можно остановить с помощью давящей повязки (несколько слоёв марли, тугой комок ваты в сочетании с тугим бинтованием).
Кровотечение из более крупных артерий останавливают, прижимая артерию к подлежащей кости пальцами или кулаком выше места ранения. Этот метод применяется лишь для предварительной остановки кровотечения, пока не приняты более действенные меры (наложение жгута, закрутки).
Прижать артерию можно также, фиксируя конечность в положении максимального сгибания в суставе. При этом в область сгибания подкладывается свёрнутый бинт, и конечность фиксируется в таком положении бинтом или каким-либо подручным материалом (платок, косынка и др.)
Если повреждена крупная артерия, то необходимо наложить жгут, представляющий собой эластичную резиновую полоску или трубку. Можно использовать также закрутку из куска материи, ремня или какого-либо ещё подходящего для этого предмета. Однако нельзя перетягивать конечность проволокой или другими слишком жёсткими предметами, так как это приводит к повреждению тканей тела и усугублению ситуации. Под жгут или закрутку необходимо положить матерчатую прокладку и записку с указанием времени их наложения. Жгут или закрутку накладывают не боле чем на 1-1,5 часа, в зависимости от температуры воздуха. Более продолжительное сдавливание может привести к омертвлению конечности.
Влияние оздоровительной физической культуры на организм школьников
... таким образом, станут компетентными и в теории предмета, что необходимо как условие грамотного исполнения физических упражнений. Проектные технологии позволяют сделать из урока двигательной активности в урок образовательного ...
Заключение
Представленное выше ознакомление с причинами травматизма, видами травм, патологических состояний и мерами по их профилактике, свидетельствует о вполне реальной возможности их предупреждения, для чего достаточно соблюдать меры безопасности, предосторожности в процессе физкультурно-спортивных занятий, но бывают разные ситуации, порой в которых невозможно предугадать получение травмы. В тех же случаях, когда они все же случились, очень важно не растеряться и своевременно оказать доврачебную помощь получившему её товарищу.
Для этого каждый человек, занимающийся спортом должен быть заблаговременно осведомлён о характере возможных травм, был готов к ним психологически и физически, должен знать порядок оказания помощи, при получении травм.
1. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.99 №80 — ФЗ.
- Приказ МВД России от 29 июля 1996 г. №412 «Об утверждении Наставления по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел»
- Приказ МВД России от 15 мая 2001 г.
№510 «О внесении изменений и дополнений в Наставление по физической подготовке сотрудников органов внутренних дел, утвержденное приказом МВД России от 29 июля 1996 г. №412».
- Медицина экстремальных ситуаций. Марченко Д.В., Ермаков А.Р., Буш И.П. Учебное пособие-Иркутск ВСИ МВД РФ, 2004 года.
- Алексей Корнеев: Первая медицинская помощь БАО 2013 года.
