ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ, НА ЗАНЯТИЯХ ПО АЭРОБИКЕ
Многие из вас наверно в своей жизни не раз слышали такие выражения «В здоровом теле здоровый дух», «Береги здоровье смолоду».
Эти выражения отражают необходимость укрепления здоровья человека с первых его дней жизни. На протяжении веков появляются все новые виды физической культуры, совершенствуются методы тренировок и организация проведения спортивных соревнований, но сохраняется исходная задача — формирование и воспитание гармонически развитого здорового человека.
Известно, что эффективность образования детей во многом зависит от состояния их здоровья. Чтобы внутренний мир, духовный склад детей был богатым, глубоким, а это по-настоящему возможно лишь тогда, когда “дух” и “тело» находятся в гармонии, необходимы меры целостного развития, укрепления и сохранения их здоровья. Определяющим фактором в системе сохранения и развития здоровья подрастающего поколения могут стать активные занятия.
Необходимым условием развития и становления личности ребенка является достаточная двигательная активность.
Медицинские исследования показывают, что физические упражнения помогают улучшить психическое состояние, кровообращение и защитить организм от сердечных заболеваний. Двигательная активность — вот в чем нуждается человеческий организм, а особенно подростковый, для нормального функционирования, для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.
Здоровьесберегающие технологии
фитнес-технологии
Такие занятия позволяют детям не только укрепить свое здоровье, подтянуть фигуру, но и, больше времени проводить вместе со своими сверстниками, выплескивая энергию в позитивные эмоции.
Данные программы выполняют различные цели:
-
кардио-тренировка,
13 стр., 6303 словИстория развития технологии лекарственных форм
... действия лекарственных средств на человеческий организм. 1.Фармация и технология лекарств древних цивилизаций 1.1 Технология лекарств ... бычья желчь). Самый большой вклад в развитие медицины и фармации внес крупнейший врач и ... лекарственных средств (препаратов). Количество лекарственных препаратов (Medicamenta), которым располагает современная фармация, весьма значителен и разнообразен. Все они по ...
-
коррекция лишнего веса,
-
повышение тонуса и рельефа мускулатуры,
-
балансирование и растяжение гибкости мышц.
Ещё одна реализующаяся в рамках занятий здоровьесберегающая технология – это технология обучения здоровому образу жизни. Провожу индивидуальные консультации и родительские собрания, на которых ведутся беседы:
-
о режиме и гигиене ребенка,
-
о здоровом правильном питании,
-
о том, как укрепить и сберечь свое здоровье и т.п.
В детском коллективе провожу воспитательные мероприятия, направленные на укрепления ЗОЖ. Воспитанники на протяжении всего учебного года постоянно принимают активное участие в конкурсах, фестивалях, спортивных соревнованиях.
В целях предупреждения несчастных случаев регулярно провожу лекции с воспитанниками на тему “Безопасность и здоровье каждого”, где дети знакомятся с техникой безопасности и правилами поведения на занятии, с правилами личной безопасности, проверяются знания правил дорожного движения.
* Тренировки по
* Учащийся может приступать к занятиям только после того, как изучил необходимые инструкции для занимающихся Аэробикой и, в том числе, настоящие Правила по технике безопасности на занятиях Аэробикой. О своём согласии и готовности не нарушать данную инструкцию учащийся должен расписаться в соответствующем журнале. Также, подпись о согласии на участие в тренировках своего ребёнка должны поставить и его родители (законные представители).
Запрещается приходить в зал на занятия, если спортсмен болен простудными, инфекционными или другими опасными заболеваниями для окружающих.
При самом малом недомогании учащийся должен отпроситься у своего преподавателя с тренировки домой или попросить разрешения просто отдохнуть и посидеть в зале. В случае очень плохого самочувствия незамедлительно сообщить об этом тренеру для оказания ему первой помощи или для вызова экстренной медицинской помощи. Все учащиеся должны всегда немедленно сообщать тренеру, если кому-то из товарищей стало на тренировке плохо. Особую расторопность надо проявить в случае, если больной сам сообщить о недомогании не в состоянии или стесняется.
Конструирование из бумаги с детьми 5-7 лет
... образом, характер и качество постройки не всегда зависят от умений детей. Существование двух видов детского конструирования – изобразительного и технического, каждый из которых имеет свои ... практического применения. В старшей группе продолжается обучение умению анализировать предметы, выделять характерные признаки в них, сравнивать по этим признакам. Развивается способность устанавливать различные ...
Занятия с детьми 1 года обучения проходят в форме подвижных игр, импровизаций, различных тестов и викторин. Основа занятий – это разучивание и отработка базовых шагов аэробики, умение сделать из них связки. Более успешные дети принимают участие в концертной деятельности и выступлений на соревнованиях. Основная цель занятий состоит в том, чтобы каждый пришедший ребенок нашел свое место в коллективе: раскрылся как физкультурник, спортсмен, организатор, воспитатель, постановщик и имел возможность решить, с какой интенсивностью ему заниматься. Никого не бросать, оставлять за ушедшим возможность вернуться в коллектив, поддерживать с ушедшими дружеские отношения.
Занятия детей 2 года обучения более техничны. Обучающиеся знают все основные базовые шаги, составляют из них связки. Импровизация этих детей более правильная; гораздо больше уверенности и артистизма в исполнении танцевальных композиций. Отмечается формирование дружелюбной атмосферы в группе, уважительного отношения к новеньким. Проводятся развлекательные мероприятия с участием родителей. Формируется фигура, появляется пластика в походке. Дети используют термины в разговорной речи и правильно их выполняют по просьбе тренера во время занятий.
Занятия детей 3 года обучения проходят на достаточно высоком уровне.
Обучающиеся уже освоили почти все направления в аэробике; их занятия насыщены терминами и сложными композициями. Они выступают на всевозможных конкурсах, концертах, фестивалях, соревнованиях. В их репертуаре танцы различных стилей. Постановка любого номера начинается с поиска идеи, определения стиля, подбора музыки, моделирования костюмов. Для выбора музыкального сопровождения приходится прослушивать массу дисков, ищут все. Утверждают композицию дети совместно с педагогом. Создают свои собственные постановки и выступают с ними.
Доказано, что школьники, ведущий активный образ жизни, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают. Детям в подростковом возрасте свойственно активное развитие на фоне общей неуравновешенности, поэтому на данном этапе занятия аэробикой поможет им преодолеть неуверенность в себе и обрести физическое и душевное равновесие. Танцевальная аэробика – это один из мощнейших способов борьбы с гиподинамией. Под музыкальное сопровождение девочки на занятиях активно двигаются, что приводит к положительному влиянию на психическое и эмоциональное состояние подростков. Они приобретают смелость, открытость, познают себя и свои возможности.
При систематических занятиях аэробикой происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем человека. В этом, главным образом, и заключается положительное влияние физической культуры как одного из мощных факторов укрепления здоровья. Задача педагога – направить энергию воспитанников на созидание, на укрепление здоровья, следования здоровому образу жизни и развитие позитивного отношения к окружающему миру. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.
Педагогические условия развития мелкой моторики с помощью нетрадиционных ...
... занятий педагога-воспитателя по развитию мелкой моторики у детей дошкольного возраста с задержкой психического развития с использованием нетрадиционных художественных техник рисования. Следуя предложенной последовательности работы в тематическом планировании, удаётся сгладить недостатки развития мелкой моторики у детей ...
Для предупреждения перетренированности детей на занятиях большое внимание уделяется восстановительным упражнениям, в частности, релаксации. Как правило, высокий уровень мышечного напряжения у детей проявляется в области рук, лица, шеи, плеч, грудной клетки и живота. Такие дети нуждаются в мышечной релаксации. Релаксационные упражнения проводятся под спокойную музыку. Регулярное выполнение релаксационных упражнений делает ребенка более спокойным, уравновешенным. Релаксационные упражнения позволяют ребенку овладеть навыками саморегуляции и сохранить более ровное эмоциональное состояние.
упражнение «
Ведущий. «Закройте глаза. Дышите спокойно и ровно. Дайте своим ногам и рукам отдохнуть, вытяните и расслабьте их. Давайте помолчим и прислушаемся к звукам вокруг себя… (пауза).
Прислушайтесь к вашему дыханию… (пауза) Дыхание ровное и спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть… (пауза).
Послушайте, что я хочу вам рассказать…»
Представьте себе, что все вы – воздушные шарики, очень красивые и весёлые. Вас «надувают» и вы становитесь всё легче и легче. Все ваше тело становится лёгким, невесомым. И ручки лёгкие, и ноги стали лёгкие, лёгкие. Воздушные шарики поднимаются всё выше и выше. Дует тёплый ласковый ветерок, он нежно обдувает каждый шарик …(пауза).
Обдувает шарик …, ласкает шарик … Вам легко, спокойно. Вы летите туда, куда дует ласковый ветерок. Но вот пришла пора возвращаться домой. Вы снова в этой комнате. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Улыбнитесь своему шарику.
В заключение следует отметить, что фитнес-технологии пронизывают и обновляют содержание всех видов физической культуры (физкультурное образование, физкультурную рекреацию, физкультурную реабилитацию, спорт), и, в то же время, они интегрируют всё наиболее эффективное из них для оздоровления человека.
выполнила пдо всо Блинова Г.Л.
